- 【復刻版】 立禅・站椿マラソン 【コツコツ】
681 ：名無しさん＠一本勝ち[]：2012/05/25(金) 00:12:12.46 ID:czn+mvwc0 - どうしても肩の前部分が痛くなって、10分以上続けられね。
何かいい解決策ありますか？
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683 ：名無しさん＠一本勝ち[]：2012/05/25(金) 00:52:45.92 ID:czn+mvwc0 - ＞三角筋に負荷がかかりすぎ
そう。それをなんとかしたいんだが、わからない。
肩甲骨はどういう意識でいればいいの？
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686 ：名無しさん＠一本勝ち[]：2012/05/25(金) 10:15:24.67 ID:czn+mvwc0 - ＞肩甲骨を後ろに引く感覚
肩甲骨は広げないんですか？
含胸抜背をよく言われるので、肩甲骨は前の方に出すつもりでやってました。
練習日にはなかなか都合がつかなく、間があいてるのでその間に崩れるのかも。
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689 ：名無しさん＠一本勝ち[]：2012/05/25(金) 17:15:46.29 ID:czn+mvwc0 - >>688
丁寧に有難うございます。
肩甲骨は、斜め前方下側に向かって出すようにしてます。
ただ、出そうとして幾ばくか力んでいるのかな？と思います。
肩甲骨は下げるだけで、形意拳の三体式のように出す必要はないのでしょうか？
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694 ：名無しさん＠一本勝ち[]：2012/05/25(金) 21:55:09.81 ID:czn+mvwc0 - アドバイス下さった方々、ありがとうございました。
肩の前出に拘らなくなったら、10分限界だったのが20分でも平気になりました。
まだ30分は判りませんが、25分はいきたいと思います。
またまた教えてクンで申し訳ありませんが、呼吸は普通に腹式呼吸でよいですか？
吸う時は、背中まで膨らむようなイメージで行なってます。
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