- 糖尿病総合スレッドpart406【本スレ】
791 ：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-4QDn)[sage]：2025/12/08(月) 13:19:45.05 ID:LX8yaeQ1a - >>789
当たり前だけど消費カロリー＞摂取カロリーにならないと痩せないよ
理論上は脂肪換算でマイナス250Kcalで月約1キロ減
通常ダイエット開始時は、塩分や糖質の摂取量が減るので、身体の水が抜けて、最初の1週間くらいは体重が減るはずだけどね
もともと糖質制限してる人かな
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797 ：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-4QDn)[sage]：2025/12/08(月) 14:30:20.79 ID:LX8yaeQ1a - 食事管理の分かりやすい戦略として
糖質を運動（主に筋トレ）のガソリンとしてしっかり普通に摂取して、血糖値をコントロールする道
運動をしないで糖質を控えた高脂肪食で血糖値をコントロールする道
一般論では運動した方が良いよね
高脂質は摂取する質で健康が左右されやすいので、見分けが出来ない人は、止めた方が良い
高脂肪食の道を選ぶばらお菓子系の脂質は避けた方が良い
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800 ：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-4QDn)[]：2025/12/08(月) 15:01:56.62 ID:LX8yaeQ1a - >>799
人によるかもしれないから、ダメとは言いきれない
運動療法、食事療法、適切な薬で適正な血糖値をコントロールできるなら、あえてする必要はないと思うよ
糖質を抑えれば血糖値が下がるのは当たり前だけど、糖質制限が未だに主流にならないのがある意味答えかと
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