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病弱名無しさん
変形性膝関節症、半月板損傷の人の独り言スレ

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変形性膝関節症、半月板損傷の人の独り言スレ
543 ：病弱名無しさん[]：2025/12/04(木) 22:47:09.91 ID:0wWhjUdY0
俺ですが朝昼晩で膝ブラ毎回60×3セット+NHKで紹介された膝ゆる屈伸100×3セット風呂上がりに東京医科歯科大学式膝ほぐしで半年位あとプロテオグリカンとコラーゲンサプリも飲んで半年位かな変形膝関節症用ストレッチもシッカリやってる
変形性膝関節症、半月板損傷の人の独り言スレ
544 ：病弱名無しさん[]：2025/12/04(木) 22:56:26.10 ID:0wWhjUdY0
連投すみませんユル屈伸は1セットを朝昼晩です靴下体操もオススメですよ黒澤尚先生とか色々な大学教授他が勧める運動ですけど


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