- 【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
697 ：病弱名無しさん[]：2024/03/02(土) 13:55:58.19 ID:3aRypf2n0 - >>695
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>>598の古参
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- 【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
698 ：病弱名無しさん[]：2024/03/02(土) 13:56:11.79 ID:3aRypf2n0 - 長寿に関するベストセラーを書いた医師が実践する4つのこと（海外）
https://news.yahoo.co.jp/articles/e6a1951f265f9b7a8647917e1440d32691f86740
マイケル・グレガー博士は、長寿のために毎日行っている4つのことを共有してくれた。
グレガーは主に植物性の自然食品を食べ、毎日運動しているという。
ベリー類、アブラナ科の野菜、亜麻の種を食べる
トレッドミル・デスクを活用
心拍数を上げる運動もする
1日の早い時間にカロリーを摂る
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- 【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
699 ：病弱名無しさん[]：2024/03/02(土) 13:57:18.69 ID:3aRypf2n0 - アンカー抜け
>>695-696
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>>598の古参
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- 【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
700 ：病弱名無しさん[]：2024/03/02(土) 14:42:50.92 ID:3aRypf2n0 - >>693
＞南米在住・チマネ族は冠動脈の動脈硬化が極端に少ない
＞身体活動量は豊富で、狩りは平均8時間、行動距離18kmに達する。園耕作業も手作業で鉄斧を用いるものである。一日で男性は6～7時間、女性は4～6時間、身体活動に費やす。
↓
>>698
グレガーは自宅で仕事をするときはいつも、時速2、3マイル（3.2～4.8km/h）に設定したトレッドミルをデスクの下に置いて、一日中歩いている。彼は1日に約14マイル（約22.5km）歩いていると見積もっている。
「空港のそばにあるこの新しいアパートは18階にあるので、毎日18階までジョギングで上るようにしている」
また、レジスタンスバンドを荷物に入れておき、滞在先に十分な階段がない場合は、バーピー（筋力トレーニングや有酸素運動として行われる全身運動）をしている。
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- ☆高血圧を語ろう・154
126 ：病弱名無しさん[sage]：2024/03/02(土) 14:48:33.50 ID:3aRypf2n0 - 健康ネタとしてチャリのメリットはエアロバイクなら体を安定させてデスクワークができることくらい
【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1705821833/700
700: 病弱名無しさん 2024/03/02(土) 14:42:50.92 ID:3aRypf2n0
693
＞南米在住・チマネ族は冠動脈の動脈硬化が極端に少ない
＞身体活動量は豊富で、狩りは平均8時間、行動距離18kmに達する。園耕作業も手作業で鉄斧を用いるものである。一日で男性は6～7時間、女性は4～6時間、身体活動に費やす。
↓
698
グレガーは自宅で仕事をするときはいつも、時速2、3マイル（3.2～4.8km/h）に設定したトレッドミルをデスクの下に置いて、一日中歩いている。彼は1日に約14マイル（約22.5km）歩いていると見積もっている。
「空港のそばにあるこの新しいアパートは18階にあるので、毎日18階までジョギングで上るようにしている」
また、レジスタンスバンドを荷物に入れておき、滞在先に十分な階段がない場合は、バーピー（筋力トレーニングや有酸素運動として行われる全身運動）をしている。
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- ☆高血圧を語ろう・154
128 ：病弱名無しさん[sage]：2024/03/02(土) 14:54:39.03 ID:3aRypf2n0 - 負荷より時間の問題がある
一日中歩けるのは無職や年金生活者だけ
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708 ：病弱名無しさん[]：2024/03/02(土) 15:17:21.63 ID:3aRypf2n0 - >>701
植物性に偏った食事で寿命が延びるかどうかは人による
↓低タンパク質やリノール酸や抗栄養素などの過剰リスクを考えると逆に寿命が縮む危険な食事とも考えられる
>>7
＞『持病がない人』向けと考えるのが無難
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- 【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
709 ：病弱名無しさん[]：2024/03/02(土) 15:20:49.74 ID:3aRypf2n0 - >>702-703
楽しんで仕事をしてないなら逆に寿命が縮む
直立不動はエコノミー症候群リスク
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710 ：病弱名無しさん[]：2024/03/02(土) 15:39:45.42 ID:3aRypf2n0 - 膝の持病で植物性の食事だとコラーゲン≒タンパク質は摂取し難い
58才記者の悩み「ひざがポキポキ鳴る」原因は変形性膝関節症の初期症状だった！対処法を医師が解説
https://news.yahoo.co.jp/articles/ef669462999016e3a478e4ffb8fb76bd9893adff?page=2
「ひざの痛みは、関節を滑らかに動かす役割の軟骨が擦り減ることで起こります。軟骨の生成に必要な栄養素を、食事やサプリメントで摂ることも有効です」
ひざの痛みに効果的な栄養素として最近注目を集めているのが「コラーゲン・トリペプチド」だ。
これらには軟骨の破壊を軽減させ、摩耗をやわらげる効果がある。
「10週間におよぶ臨床実験で変形性膝関節症を患う被験者のひざの痛みを軽減させたという報告（※2）」もあるというから心強い。
（※2）日常的にひざ関節の摩擦音を自覚している被験者を対象に、家庭用ゼラチンパウーダーで知られる食品会社『ゼライス』と丸山さんが共同実施した実験による。
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713 ：病弱名無しさん[]：2024/03/02(土) 15:52:14.92 ID:3aRypf2n0 - 低タンパク質に注意して歩くのが自然>>242で良い
>>700
＞行動距離18kmに達する。
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714 ：病弱名無しさん[]：2024/03/02(土) 15:58:06.54 ID:3aRypf2n0 - ただし体重過多やO脚など足に問題があるような人が自然>>242を盲信すると危険
C2の虫歯があるのに自然に歯磨きしなかったり2分歯磨きなんかやってたら>>674
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715 ：病弱名無しさん[]：2024/03/02(土) 16:06:34.84 ID:3aRypf2n0 - 不自然な社会で不自然な病気になってしまった人に自然>>242な朝食抜きが良いとは言えない
糖尿病のリスクが高くなるのはどっち…医師「朝ごはんは食べたほうが健康にいいのか」の最終結論
https://news.yahoo.co.jp/articles/135c4cd71bec67c640fd89a3861726facd80110b?page=4
血糖値という点において朝ごはんを抜くことで昼食後の血糖値が上がり(※24)、2型糖尿病の人の血糖変動が大きくなる可能性が指摘されています(※25)。糖尿病の人にとって、朝ごはんはより重要そうです。
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717 ：病弱名無しさん[]：2024/03/02(土) 18:49:46.88 ID:3aRypf2n0 - トンデモ医療？
アンチ牛乳、SKY10
手をのせるだけで全身の健康状態をチェック！？
https://youtu.be/9_tRRHpQLWo?t=483
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718 ：病弱名無しさん[]：2024/03/02(土) 19:17:31.81 ID:3aRypf2n0 - 書き込みテスト
反ワク
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719 ：病弱名無しさん[]：2024/03/02(土) 19:18:50.84 ID:3aRypf2n0 - ワクチン
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- 【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
720 ：病弱名無しさん[]：2024/03/02(土) 19:19:56.30 ID:3aRypf2n0 - この人も反ワクだった
トンデモ vs エビデンス → 自然 vs 人工
https://twitter.com/shouseikan/status/1763802557452058876
https://twitter.com/thejimwatkins
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- 【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
721 ：病弱名無しさん[]：2024/03/02(土) 19:21:09.96 ID:3aRypf2n0 - 甲野善紀
@shouseikan
もちろん私は反対の意志を貫いて、ワクチンを接種するようなことは致しません。私は昨年出した『古武術に学ぶ子どものこころとからだの育てかた』の中にも書いたと思いますが、そもそも私はワクチンが極めて安全なものであったとしても、ワクチンを打つという行為そのものに根本的な疑問を感じていますので、打つことはあり得ません。
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- 【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
722 ：病弱名無しさん[]：2024/03/02(土) 19:21:54.52 ID:3aRypf2n0 - とにかく現代はあまりにも信念も覚悟もなき人々が大多数になってしまいましたので、あまり今生にも未練はありません。そうした人達とワクチンを打ってまで生きながらえようというつもりはさらさらありませんので…。
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- 【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
723 ：病弱名無しさん[]：2024/03/02(土) 19:22:53.83 ID:3aRypf2n0 - それで、法に触れ、罰せられるというのなら仕方がありませんし、
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- 【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
724 ：病弱名無しさん[]：2024/03/02(土) 19:23:07.65 ID:3aRypf2n0 - もし押さえつけてでも強制的に接種を行なうという挙に出られるなら、それ相応の覚悟を持って対応致します。
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- 【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
725 ：病弱名無しさん[]：2024/03/02(土) 19:24:02.58 ID:3aRypf2n0 - んー
何がNGワードなのか分からん
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726 ：病弱名無しさん[]：2024/03/02(土) 19:27:53.41 ID:3aRypf2n0 - それで、法に触れ、罰せられるというのなら仕方がありませんし、もし押さえつけてでも強制的に〇〇を行なうという挙に出られるなら、それ相応の覚悟を持って対応致します。
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- 【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
727 ：病弱名無しさん[]：2024/03/02(土) 19:28:19.45 ID:3aRypf2n0 - 甲野善紀
@shouseikan
もちろん私は反対の意志を貫いて、ワクチンを接種するようなことは致しません。私は昨年出した『古武術に学ぶ子どものこころとからだの育てかた』の中にも書いたと思いますが、そもそも私はワクチンが極めて安全なものであったとしても、ワクチンを打つという行為そのものに根本的な疑問を感じていますので、打つことはあり得ません。
それで、法に触れ、罰せられるというのなら仕方がありませんし、もし押さえつけてでも強制的に接〇を行なうという挙に出られるなら、それ相応の覚悟を持って対応致します。
とにかく現代はあまりにも信念も覚悟もなき人々が大多数になってしまいましたので、あまり今生にも未練はありません。そうした人達とワクチンを打ってまで生きながらえようというつもりはさらさらありませんので…。
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- 【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
728 ：病弱名無しさん[]：2024/03/02(土) 19:28:37.46 ID:3aRypf2n0 - 接種
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- 【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
729 ：病弱名無しさん[]：2024/03/02(土) 19:31:06.02 ID:3aRypf2n0 - 甲野善紀
@shouseikan
もちろん私は反対の意志を貫いて、ワクチンを接種するようなことは致しません。私は昨年出した『古武術に学ぶ子どものこころとからだの育てかた』の中にも書いたと思いますが、そもそも私はワクチンが極めて安全なものであったとしても、ワクチンを打つという行為そのものに根本的な疑問を感じていますので、打つことはあり得ません。
それで、法に触れ、罰せられるというのなら仕方がありませんし、もし押さえつけてでも強制的に接しゅを行なうという挙に出られるなら、それ相応の覚悟を持って対応致します。
とにかく現代はあまりにも信念も覚悟もなき人々が大多数になってしまいましたので、あまり今生にも未練はありません。そうした人達とワクチンを打ってまで生きながらえようというつもりはさらさらありませんので…。
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- 【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
730 ：病弱名無しさん[]：2024/03/02(土) 19:34:50.53 ID:3aRypf2n0 - 接種
接種
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- 【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
731 ：病弱名無しさん[]：2024/03/02(土) 19:40:32.28 ID:3aRypf2n0 - 甲野善紀
@shouseikan
もちろん私は反対の意志を貫いて、ワクチンを接種するようなことは致しません。私は昨年出した『古武術に学ぶ子どものこころとからだの育てかた』の中にも書いたと思いますが、そもそも私はワクチンが極めて安全なものであったとしても、ワクチンを打つという行為そのものに根本的な疑問を感じていますので、打つことはあり得ません。
それで、法に触れ、罰せられるというのなら仕方がありませんし、もし押さえつけてでも強制的に接禾重を行なうという挙に出られるなら、それ相応の覚悟を持って対応致します。
とにかく現代はあまりにも信念も覚悟もなき人々が大多数になってしまいましたので、あまり今生にも未練はありません。そうした人達とワクチンを打ってまで生きながらえようというつもりはさらさらありませんので…。
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- 【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
732 ：病弱名無しさん[]：2024/03/02(土) 19:42:36.95 ID:3aRypf2n0 - 何かよく分からんが「種」がNG
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- 変形性膝関節症（ひざ関節症）11
662 ：病弱名無しさん[sage]：2024/03/02(土) 19:50:08.32 ID:3aRypf2n0 - 2014年に言ってる人は居たんだな
【心身相関】健康寿命120歳スレ★42【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/484
484: 病弱名無しさん 2024/01/07(日) 14:24:55.91 ID:CmzlGZXR0
>>444
個人的にO脚気味で120歳スレに何度も貼ってる巽一郎医師ネタなら
運動前より起床前の足ブラが大事でしょう
https://www.anzu.or.jp/ichinomiyanishi/about/kenkouno_tsubo/hizakansetutuu/hizakansetutuu17/index.html
（巽）
もう一つだけ出しといて宜しいですか？朝なんですけど、起きたらすぐみんなどこ行きます？
（つボイ＆小高）
トイレ行きます！
（巽）
おしっこ行くでしょ？その前にね、ベッドの横に座って足をぶらぶら振るんです。大体30回、プラプラプラっと片足振る。これをやってからトイレ行ってもらいます。
（小高）
トイレどうしても先に行きたいときは、後でもいいですか？（笑）
（巽）
30回振るのに、1分かかりません！
（つボイ）
そんなにぎりぎりまであんた寝てるんか、あんた。
（小高）
しばらくうとうとと、気持ちいいなーって、トイレ行きたくなってやっと起きる。トイレ行った後やとまあすっきりしてますけどね。前の方がいいかな（笑）
（巽）
これから寒いからね、ベッドで振るの大変やけど。これやるとね、ヒアルロン酸コンドロイチンいうのが出るんですよ。ヌルヌル液が出たら、軟骨がほとんどなくても、そんなに割れない。あんま痛くないんですよ。
で寝て起きた時っていうのが、軟骨ってやつは一番乾いてるんです。寝てる間は歩かへんでしょ？1時間に1回くらい寝返りするだけ。軟骨って、7割水なんですよ。全部偏ってるんです。
でぱっと起きたら、乾燥してるところで歩くと、軟骨減らすわけです。だから歩く前、朝起きてすぐが一番大事。30回振る。プラプラとね。これ大事です。
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- 【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
733 ：病弱名無しさん[]：2024/03/02(土) 20:14:15.40 ID:3aRypf2n0 - トンデモ vs エビデンス → 自然 vs 人工
>>662
https://twitter.com/matsumotoclinic/status/1763724608736567652
がんの三大治療とされている外科的切除・化学療法（抗がん剤治療）・放射線治療はそもそもとても攻撃的な治療であり、がん細胞のみならず正常細胞や正常組織まで障害してしまいますから、「まずは害を及ぼす事勿れ（First, do no harm）」という医療の原則にもそぐわないものです。
ですから、それを「標準治療」として行うべきではなく、第一選択として行うべきものではないと当院では考えています（本当に必要があると医療者や患者が判断したときのみ受ければ良い）。
がん患者さんにまず行うべきことは何かというと、上記で解説した身体をアルカリ化することなどのように、「がんをおとなしくさせる」あるいは「がんと共存できる」ように、身体づくりを自分自身で行っていくことが何よりも大切です。
がんを宣告されたからと言って何も深刻に考える必要はありません。
がんは決して自分で治せない病気ではありません。
全身転移の認められるがん末期の方でも、諦める必要は決してありません。
もちろんその患者さんの体質や重症度や合併症の有無などにもよりますが、体内環境を改善し、上手く現代医療や漢方・鍼灸・温熱療法などの代替医療も併用しながら治療していけば、がんが縮小・消退していく方もたくさんおられるのです。
https://twitter.com/thejimwatkins
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- 糖尿病総合スレッドpart389
259 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2a58-o+si [133.130.173.101])[sage]：2024/03/02(土) 22:47:37.47 ID:3aRypf2n0 - 別に若く見えないが、痩せより太ってるほうが若く見えてるだけじゃないのか
>>83の古参
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【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1705821833/735-736
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- 糖尿病総合スレッドpart389
262 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2a58-o+si [133.130.173.101])[sage]：2024/03/02(土) 23:26:37.34 ID:3aRypf2n0 - 600超えると元気なのか
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