- 歯医者が怖くていけません 皆で行こう86
905 ：病弱名無しさん[sage]：2024/02/27(火) 16:42:24.21 ID:SbHTGkA40 - 虫歯が
エナメル質までならブラックコーヒーはセーフ
象牙質までならブラックコーヒーどころか水以外アウト
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- 歯医者が怖くていけません 皆で行こう86
907 ：病弱名無しさん[sage]：2024/02/27(火) 17:20:44.92 ID:SbHTGkA40 - 虫歯が象牙質まで達してるなら紅茶はアウト
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- 【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
670 ：病弱名無しさん[]：2024/02/27(火) 18:26:42.85 ID:SbHTGkA40 - 地中海食よりも炭水化物などが多め… 健康や長寿につながると注目されている「大西洋食」とは（海外）
https://news.yahoo.co.jp/articles/30225361a4bc5faf2b1cc99534a1b1e231690396
そのまま「アトランティック・ダイエット」と呼ばれることもある大西洋食は、野菜や果物、オリーブオイル、豆類、魚介類、ワインなど、長生きにつながる食べ物をたっぷり摂ることに重点を置く食習慣だ。
最も健康的な食習慣の1つとされている地中海食に似て、加工されていない自然食品を中心とする。
ただ、大西洋食では炭水化物 ── 特に全粒穀物や、パン、パスタ、じゃがいもといったでんぷん質の食べ物 ── を多めに摂るのが特徴的だ。
1日に6～8食を推奨していて、チーズといった乳製品や、脂肪の少ない肉や赤身の肉も適度に摂取する。
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- 【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
671 ：病弱名無しさん[]：2024/02/27(火) 18:30:30.98 ID:SbHTGkA40 - 子供でも分かるプレート割合で超加工食の対極>>240を食べておけば良いと
>>670
＞加工されていない自然食品
これを皿に盛り付けるだけで健康食が習慣に…"肥満大国"アメリカ糖尿病学会が勧めるプレート食の中身
https://president.jp/articles/photo/78913?pn=4&cx_referrertype=yahoo&yhref=20240227-00078913-president-life
【心身相関】健康寿命120歳スレ★40【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/352
352: 病弱名無しさん(ﾜｯﾁｮｲ a258-c/5M) 2023/08/06(日) 13:59:01.64 ID:cRcHUD4g0 IP:61.197.104.107
コマよりこの皿のほうが分かり易いと思いますし
分かればそれらを利用しなくても難しくないはずです
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★11
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1563113235/887
887: 病弱名無しさん 2019/10/08(火) 21:16:37.43 ID:0
そうやって糖質と脂質に割合にこだわるのはそろそろやめるべき
食事はハーバードのこの皿の分量イメージでスパイクにだけ注意すればゴチャゴチャ悩む必要なし
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/translations/japanese/
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- 【糖尿】血糖値測定器 12mg/dL
231 ：病弱名無しさん[sage]：2024/02/27(火) 18:53:09.81 ID:SbHTGkA40 - 薬は知らないが、「人」ではなく食後140超という「現象」が正常じゃないから安心できない
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- 【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
672 ：病弱名無しさん[]：2024/02/27(火) 20:05:20.91 ID:SbHTGkA40 - 象牙質まで達したC2なら食後すぐ歯磨きはすべきじゃない
食後歯磨きの目的はプラーク除去ではなく食べかす除去
つまり
C2持ちは食後のC2に詰まった食べかすだけを優しく速やかに除去するのが合理的であり
唾液でC2に詰まった食べかすが除去できるなら歯ブラシも使う必要なし
歯科医師が解説 「食後すぐ(30分以内)の歯磨きはしないほうがいい」説のウソ・ホント
https://news.yahoo.co.jp/articles/8390712fc8770e6de0b44b8185df26ba624a28a5?page=1
きっかけはTVの情報番組で取り上げられたことですが、その内容が誤った形で広まってしまい現在に至ります。元の情報は「象牙質が露出している人が酸性の食品を取った後は、食後すぐの歯磨きは控えたほうがよい」というものでした。
その根拠となったのが、ヒトの象牙質の断片を炭酸飲料に90秒間浸した後、その断片をお口に装着してブラッシングするという「酸蝕症」に関する研究論文です。
普段の歯磨きは「食後できるだけ早い時間」をお薦めします。私たちが日常行っている歯磨きの目的は、むし歯や歯周病の原因となる「プラーク」を除去することです。
そのプラークは、口内の細菌と食べ物に含まれる糖分で形成されます。したがって、プラークの元となる細菌と食べかすをできるだけ早く取り除くことが重要になってくるわけです。
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- 【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
673 ：病弱名無しさん[]：2024/02/27(火) 20:10:17.91 ID:SbHTGkA40 - 口腔内のプラークが多い時だけは歯磨きをしたほうが良さそうだが
食後ではなく食前のほうが合理的
歯みがきのタイミング
https://www.takeuchidc-hamamatsu.com/blog/detail.html?id=4
プラークを掃除しないで食べた後は酸性度が高まります。当然、歯は脱灰（歯が酸で溶けること）されダメージを受けます。なので食前にプラークを掃除することが大切なんです。
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- 【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
674 ：病弱名無しさん[]：2024/02/27(火) 20:21:18.90 ID:SbHTGkA40 - >>451の歯磨き不要や2分歯磨きは虫歯のない人限定と考えるべき
C1どころかC3に近いC2持ちが真似したら、後々歯科治療は避けられなくなる>>446
仮に完全糖質制限の食生活にしたところでC2の象牙質現状維持は難しいだろう
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- 【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
675 ：病弱名無しさん[]：2024/02/27(火) 20:46:27.25 ID:SbHTGkA40 - C2のプラーク除去しないまま寝ると後々歯科治療で神経を殺すことになる
https://nishinaka-dental.com/2022/01/05/tooth-critical-ph/
この脱灰が起こる最もPHの高い値のことを臨界PHと呼んでいます。
これにより、歯の臨界PHは、
エナメル質でPH5.5〜5.7
象牙質、セメント質においてはPH6.0〜6.2とされます。
http://www.isi-sys.net/futokukai/appli_f/rev_2015_shoni01.pdf
今回の結果から，睡眠中の最低pHはAALで5.5，APBで5程度を示した。
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- 【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
676 ：病弱名無しさん[]：2024/02/27(火) 21:06:29.68 ID:SbHTGkA40 - C2持ちなら食事以外ではコーヒーもお茶も避けて水が無難
クエン酸や酢や柑橘系は論外
https://www.shonai-nippo.co.jp/square/feature/oralhealth/oh019.html
https://www.shonai-nippo.co.jp/square/feature/oralhealth/img/19.gif
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