- 【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★23
26 ：病弱名無しさん[]：2021/09/20(月) 13:23:07.80 ID:OBdq2ojC0 - あちこちでコピペしてるな
>>24
＞このスレ糖質制限やってる人多いと思うけど、糖質制限は良くないらしい
糖尿病スレじゃないから多くない
>>25
＞炭水化物とタンパク質の割合は10:1が長寿に良い
デスクワークでそんな比率だと糖尿病になりやすいのに？
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29 ：病弱名無しさん[]：2021/09/20(月) 13:43:53.20 ID:OBdq2ojC0 - >>27
食べ過ぎなくてもスパイクするから駄目だろう
とにかく炭水化物は運動とセットで食べないと危ない
エビデンスとしてはまだ弱いが膵臓癌にも影響してる可能性あり
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31 ：病弱名無しさん[]：2021/09/20(月) 13:50:27.39 ID:OBdq2ojC0 - 10：1で対策ができるなら良いだろうな
できるならだが
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34 ：病弱名無しさん[]：2021/09/20(月) 13:56:03.69 ID:OBdq2ojC0 - >>32
炭水化物72%のチマネ族でコレだができるのか？
毎日だぞ？
老人になって死ぬまでだぞ？
>>1
＞https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1627881786/4
＞身体活動量は豊富で、狩りは平均8時間、行動距離18kmに達する。
＞園耕作業も手作業で鉄斧を用いるものである。一日で男性は6〜7時間、女性は4〜6時間、身体活動に費やす。
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35 ：病弱名無しさん[]：2021/09/20(月) 13:58:46.85 ID:OBdq2ojC0 - >>33
癌全般の話じゃなく膵臓ピンポイントで負担かけてる可能性がある
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39 ：病弱名無しさん[]：2021/09/20(月) 14:07:03.57 ID:OBdq2ojC0 - >>36
してるだろ
自分の貼ったサイトくらい全部読まないと
>>25
＞農業と漁業に従事する人が多く、よく体を動かしている。
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41 ：病弱名無しさん[]：2021/09/20(月) 14:10:11.39 ID:OBdq2ojC0 - >>37
大腸や乳は他の要因も分かっているが膵臓はまだよく分かってない
そういう流れで糖質が直接関係ありそうという話
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43 ：病弱名無しさん[]：2021/09/20(月) 14:38:47.93 ID:OBdq2ojC0 - ご飯200g？
それが摂取カロリーの9割？
文部科学省の「日本食品標準成分表（七訂2015年版）」によると、精米（精白米）のご飯で100グラム当たり168キロカロリーとなっており、ご飯茶わんに軽く一杯（約150グラム）は約240キロカロリーになります。
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46 ：病弱名無しさん[]：2021/09/20(月) 14:57:22.51 ID:OBdq2ojC0 - 血糖値対策よりこっちのほうが怖いんだが
>>9
＞こんな植物性タンパク質5%は体力とLIFE SPAN教授のように毎週検査できる人しか真似するのはヤバイ
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53 ：病弱名無しさん[]：2021/09/20(月) 15:25:37.64 ID:OBdq2ojC0 - 毎食ご飯茶碗大盛りくらいだろうが
スパイク体質には毎日毎食死ぬまで血糖値対策が必要な量だな
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54 ：病弱名無しさん[]：2021/09/20(月) 15:28:53.86 ID:OBdq2ojC0 - いや
どんぶり大盛りくらいか
炊いた白米100gのカロリーは、156kcaです。 一般的なお茶碗一杯とされる150gに換算すると、カロリーは234kcalとなります。 また、どんぶり一杯である200gに換算すると、カロリーは312kcalです。
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55 ：病弱名無しさん[]：2021/09/20(月) 15:30:30.56 ID:OBdq2ojC0 - どんぶり大盛りは食後スクワットじゃ無理だろう
スクワットやり過ぎたら逆効果なのは散々教えたし
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58 ：病弱名無しさん[]：2021/09/20(月) 15:43:54.12 ID:OBdq2ojC0 - スクワットのような高強度運動は食後にやらないから知らない
知ってても人によるから教えても意味ない
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60 ：病弱名無しさん[]：2021/09/20(月) 16:18:21.71 ID:OBdq2ojC0 - どんぶり大盛りだと軽いスクワットじゃ効き目ない
かと言って長時間やればテンプレの例になる
スクワットの強度でさえ差があるのに体質差も含めた目安が分かるものなら逆に知りたい
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62 ：病弱名無しさん[]：2021/09/20(月) 17:42:27.97 ID:OBdq2ojC0 - 人によると散々言ってるのにどう例えろと
血糖値を上げるスクワットだから自分で測定すれば分かるだろう
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64 ：病弱名無しさん[]：2021/09/20(月) 17:50:29.40 ID:OBdq2ojC0 - 人によるという日本語を理解するのはそんなに難しいのか
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66 ：病弱名無しさん[]：2021/09/20(月) 17:58:23.82 ID:OBdq2ojC0 - >>1
＞https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1627881786/8
＞筋肉量が最も多い下肢を使う運動を30分間行いましたが、予想と反し、食後の血糖値は急上昇しました。
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- 【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★23
70 ：病弱名無しさん[]：2021/09/20(月) 19:22:18.61 ID:OBdq2ojC0 - 前スレのこの教授はカロリーよりインスリンで太ると主張してた張本人だった
吸収が良い加工食品は「飢えを錯覚させ肥満を招く」と明らかに
https://nazology.net/archives/96494/2
研究者らは過食は肥満の主な原因ではないと主張する
https://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=76053&-lay=lay&-Find.html
高度に加工された炭水化物を食べると、身体はインスリン分泌を増加させ、グルカゴン分泌を抑制する。
これによって、脂肪細胞に信号が送られ、より多くのカロリーを蓄えて、筋肉やその他の代謝的に活性な組織に燃料を供給するために利用できるカロリーを減らす。
脳は身体が十分なエネルギーを得ていないと認識し、それが空腹感につながる。さらに、身体が燃料を節約しようと代謝が遅くなる可能性がある。
こうして、我々は過剰な脂肪を獲得し続けても、空腹が維持される。
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- ☆高血圧を語ろう・126
459 ：病弱名無しさん[sage]：2021/09/20(月) 19:52:18.62 ID:OBdq2ojC0 - >>279や>>357は糖尿病や境界型で健康な人の例じゃないから高血圧と高血糖を強引に結びつけようとミスリードしたがってはいる
減塩連投ならともかくスレチ上等の血糖値連投マンにまともな議論は無理
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- 【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★23
72 ：病弱名無しさん[]：2021/09/20(月) 19:58:35.64 ID:OBdq2ojC0 - 低タンパク質で長生きするのは細胞レベルの純粋な老化
人の死因は老化じゃなくてほとんどが生活習慣病と感染症だから単純に真似ると>>19で逆効果
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- ☆高血圧を語ろう・126
465 ：病弱名無しさん[]：2021/09/20(月) 20:05:10.72 ID:OBdq2ojC0 - >>461
>>279
糖尿病患者の試行錯誤!テツ&血糖値チャンネル
>>357
《経歴》
実は僕は糖尿病予備軍、高コレステロールでした（現在は正常）
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- ☆高血圧を語ろう・126
468 ：病弱名無しさん[sage]：2021/09/20(月) 20:26:42.14 ID:OBdq2ojC0 - 健常者の食後高血糖はこのスレで扱ってるが
食後高血糖を抑えて高血圧が治るという話は見たことない
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★23
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1631547215/
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- ☆高血圧を語ろう・126
494 ：病弱名無しさん[sage]：2021/09/20(月) 23:43:34.60 ID:OBdq2ojC0 - 減塩は分かるが何で糖分？
どうしても血圧と血糖値を結びつけたいならインスリン抵抗性を改善させろと連投すれば正確ではあるが
>>1の内臓脂肪を減らせと同義なので連投するまでもない
肥満により高血圧が起こるメカニズム
https://kcc.ojikai.or.jp/letter/post223/
肥満にはタイプが2つあります。女性に多い、皮膚の下に脂肪が付く『皮下脂肪型肥満』と男性に多い、内臓に脂肪が溜まる『内臓脂肪型肥満』です。
高血圧と関係があるのは『内臓脂肪型肥満』の方で、隠れ肥満の人やお腹が出ている人は注意しなければなりません。
内臓脂肪が多いと血液量が増加し、全身の末梢血管が圧迫され血圧が上昇します。
さらに肥満は高インスリン血症を引き起こし、それが心拍出量を増加させ結果的に血圧の上昇に繋がるのです。
内臓脂肪が増加するほど、アディポネクチンの分泌量が低下します。このため、より多くのインスリンが必要となり、血中のインスリン濃度が高くなります。
（高インスリン血症といいます）
この状態になると、以下の理由により、血圧が高くなります。
・交感神経機能が高まり、血管が収縮する
・血糖値が高くなる
・腎臓からの塩分の排出スムーズにいかなくなる
血圧は自律神経やホルモンによって適切に調節されています。ところが肥満があると、お腹にたまった脂肪細胞から様々な物質が分泌され、それが自律神経やホルモンの働きを乱してしまいます。
その結果、血管が必要以上に収縮したり、塩分が必要以上に体内にたまったりして、血圧が上がってしまうのです。
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