- 【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★19
297 ：病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd62-c3hn [49.96.7.62])[sage]：2021/04/02(金) 12:12:12.90 ID:rC9YhFuFd - 生物は無闇やたらに高強度で運動するべきでものでは無いとは思うが、
運動抵抗性と言うやつね。
極端な運動は耐糖能障害やミトコンドリアの機能障害につながる可能性がある
https://promea2014.com/blog/?p=15608
4週間にわたって一定時間エアロバイクに乗りました。最初のフェーズでは、1週間で36分間、4〜8分間隔で高強度のペダリングを行いました。第2段階では、ワークアウトの期間が90分に延長されました。そして第3フェーズでは、1週間で152分に増加しました。最後はリカバリーの期間です。
上の図は耐糖能についてです。Aから順に経口ブドウ糖負荷試験の血糖値の曲線下面積、血糖値の推移、Cは飛ばして、Dはインスリンの曲線下面積、HOMA-IR、HOMA-β、Cペプチド、筋肉全体のGLUT4、細胞膜のGLUT4です。血糖値の曲線下面積はET後に大きく増加しました。インスリン値、分泌能もET後に低下していました。肝臓のインスリン抵抗性は変化していませんでした。
GLUT4は運動をするとインスリンと関係なく細胞膜上に顔を出してブドウ糖を取り込みます。ETでのブドウ糖の取り込み障害とは対照的に、筋肉全体のGLUT4が増加し、ET後に最も豊富でした。しかし、細胞膜上ではGLUT4全てのフェーズで変化していませんでした。つまり運動強度を増加させるとGLUT4は増加するのに、細胞膜上に出てくるのは強度と関係ないことになります。
ミトコンドリアの機能はETで低下したのに、脂肪酸化率は増加していました。
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299 ：病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd62-c3hn [49.96.7.62])[sage]：2021/04/02(金) 13:05:41.62 ID:rC9YhFuFd - >>298
ん？ 高強度でペダルこいだら増加するのは足の筋肉だろ。
筋肉が増えたからミトコンドリアもGLUT4も増加したが、糖の利用は変わらず、ミトコンドリア機能は低下したが、
代償的なのか、筋肉の維持のために脂肪酸酸化が増加したと言う話。
何がどう違うのか？
血糖値が増加したけれどグリコーゲン合成も増加、
耐糖能を低下させてグリコーゲン合成に回しているのだろうか？
↓
最大ではない負荷での血糖値はどのフェーズでも差はありませんが、HIIT中の血糖値と乳酸値の両方が最大ではない強度と比較して増加しました。 しかし、この増加は、トレーニング負荷が増加するにつれて急激に弱まり、ET後（第3フェーズ）に最低になりました。 リカバリー後血糖値と乳酸値はグーンと高くなっています。
骨格筋のグリコーゲンはなぜか第1フェーズで少なくなっています。よくわかりません。ヘキソキナーゼのET後の増加、グリコーゲン合成の増加もよくわかりません。
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301 ：病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd62-c3hn [49.96.7.62])[sage]：2021/04/02(金) 13:34:09.88 ID:rC9YhFuFd - >>300
うん？
高強度なのかそうで無いのかが言いたいのか？
どーでもいいんだけど、連日の運動で抵抗性が起きると言う話だから。
こんな短時間にユルユルでペダル漕いでも抵抗性になるのなら、運動は最初からしない方が良いとはならんの？
↓
上の図は方法の概要です。4週間にわたって一定時間エアロバイクに乗りました。最初のフェーズでは、1週間で36分間、4〜8分間隔で高強度のペダリングを行いました。第2段階では、ワークアウトの期間が90分に延長されました。そして第3フェーズでは、1週間で152分に増加しました。最後はリカバリーの期間です。
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303 ：病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd62-c3hn [49.96.7.62])[sage]：2021/04/02(金) 13:46:16.42 ID:rC9YhFuFd - >>302
うん？この結果は意味合いが違うからそちらの主張を表してないけど？
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