- 【8時間ダイエット】オートファジーって実際どうなの？【断食】
757 ：病弱名無しさん[sage]：2021/04/01(木) 15:45:31.24 ID:OsKbNi7v0 - >>748
オリーブオイルないからサラダ油をかけるわ
いつもキャベツにポン酢だけなんだけど、サラダ油もかけたらコクが出てうまかった
味噌汁、納豆、豆腐にもかけてみるよ
ヨーグルトにも試してみる
ありがとう
>>749
最初はオートファジー時間を長く+AGEs対策で1日1食+糖質制限だったんだけど、なんかよくわからなくなってしまった
サバ缶いいね
脂質がかなり増やせそう
ヨーグルトを納豆に置き換えて大分改善できそう
一日一食始めて3週間だけど、腕や手が綺麗になってきた気がする
一食は継続して脂質とタンパク質を意識してみる
ありがとう
>>750
栄養大事だね
指摘されるまで脂質が全く取れてないことに気づかなかったわ
ありがとう
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- 【フケ】脂漏性皮膚炎69【全身の痒み】
87 ：病弱名無しさん[sage]：2021/04/01(木) 17:29:58.29 ID:OsKbNi7v0 - >>85
完全湯シャン？
自分は4日前から湯シャン始めた
週に2回シャンプー使う予定
顔の方もぬるま湯シャワーのみで椿油だけ塗ってる
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- 【フケ】脂漏性皮膚炎69【全身の痒み】
89 ：病弱名無しさん[sage]：2021/04/01(木) 17:32:51.27 ID:OsKbNi7v0 - >>86
湯シャンはけっこう長くすすぐから(自分の場合は5分)、どうしても抜け毛は増えるよね
抜けるはずの毛だったってことで気にしないようにしてる
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- 【フケ】脂漏性皮膚炎69【全身の痒み】
91 ：病弱名無しさん[sage]：2021/04/01(木) 18:24:39.90 ID:OsKbNi7v0 - >>90
>2回に1回シャンプーしてた時期もあったけど
これが逆に良かったんじゃないかな
自分も何回か湯シャンに挑戦したことあるけど、髪ベトベトだし、二週間位で頭から白い粉がたくさん出るようになった
フケなのか脂のカスなのかわからないけど
その前に挑戦したときは姉とすれ違っただけで「クサっ！頭洗ってる？」って言われたわ
だから今回は週二回シャンプーにする
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