- 腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart57
388 ：病弱名無しさん[]：2021/04/01(木) 17:38:02.44 ID:B6h31XDz0 - 腰痛え
スクワットは基本的に腰痛める代表やん
腰痛い時の筋トレは無理にしなくていい
歩くだけでも腹筋背筋使うし
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- 腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart57
389 ：病弱名無しさん[]：2021/04/01(木) 17:41:44.85 ID:B6h31XDz0 - 仰向けで片方の膝を抱えたらけつ伸びるやん
それか仰向けで膝を立てて、右足を左足の上にかけて左に膝を倒すと右のケツが伸びる
あとは仰向けで膝立てて、右足の足首を左足の膝の上にかける。左足のモモの下を両手でもって胸に引き寄せても右のケツ伸びる
左足の膝を持ってやってもいい
ケツとふくらはぎの後ろの筋膜は繋がってるから
ふくらはぎのストレッチやるだけでもケツは多少ゆるむ
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- 腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart57
390 ：病弱名無しさん[]：2021/04/01(木) 18:41:12.84 ID:B6h31XDz0 - バイオフリーズが筋肉痛に効く
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