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2020年10月18日
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h4Swt/eO0
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病弱名無しさん
【ギックリ腰】 腰椎捻挫スレ 14 【ぎっくり腰】
書き込みレス一覧
【ギックリ腰】 腰椎捻挫スレ 14 【ぎっくり腰】
344 ：
病弱名無しさん
[sage]：2020/10/18(日) 01:09:17.94 ID:h4Swt/eO0
ぎっくり腰やったら３日間くらい常に腰に氷か保冷剤をあてて冷やす
鎮痛効果もあるから痛みもひく
あとは徐々にできる範囲でストレッチ
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