トップページ > 身体・健康 > 2020年10月18日 > 7/PoyCpl0

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病弱名無しさん
ガリガリ脱出プロジェクト part67

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ガリガリ脱出プロジェクト part67
854 ：病弱名無しさん[sage]：2020/10/18(日) 12:11:22.00 ID:7/PoyCpl0
>>853
やろうと思えばもっとデカイ体にできる。
8kgのダンベルでも二の腕パンパンにできる。
無駄のない正しいフォームで的確に筋肉に効かせれば可能。
もう１度フォームを見直してみるのも良いのでは？
ガリガリ脱出プロジェクト part67
862 ：病弱名無しさん[sage]：2020/10/18(日) 18:27:08.66 ID:7/PoyCpl0
>>855
15〜17回×4セット。
上腕二頭筋、上腕三頭筋、前腕の3種目やれば
腕が太くなる。
10kgもあれば問題なし。


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