- オナ禁しようぜ−43日目−
833 ：Enlightenment【2→0】1回 (ﾜｯﾁｮｲW 2927-zbxC)[]：2020/08/11(火) 22:42:17.98 ID:uQdHk6un0 - 今で2回に至ったわけだが、1回目に45るまでの1週間くらい、ここ暫く（数ヶ月や年単位じゃないだろうか？）で最も良いと言えるかもしれないくらい良く過ごせていたように思う
今までﾗﾝﾆﾝｸﾞしたら次の日は筋ﾄﾚとかにしとくか？みたいに思って連続してやらないこともあったんだけど、よく考えたら中高生の頃とかは部活で余裕でもっと運動してたし、休み時間にも毎日ｶﾞﾁでﾊﾞｽｹやｻｯｶｰしてた
そう考えたら数十分ﾗﾝﾆﾝｸﾞするくらい毎日やっても余裕ってかそれくらい当たり前だなって思って、そして何よりﾗﾝﾆﾝｸﾞするのが凄い気持ちが良いから、今までの謎のexcuseというかｾｰﾌﾞのようなものを取っ払って、毎日ﾗﾝﾆﾝｸﾞするようになった
毎日ｻｰｷｯﾄﾄﾚやってからﾗﾝﾆﾝｸﾞや、ﾗﾝﾆﾝｸﾞ中に懸垂挟む等 汗かいて運動すると本当に気持ち良くて、明らかに精神的にもめちゃめちゃ爽やかな気分になるんだよね
寝不足気味で室内で座っているだけでも少しダルいような気がしないでもないような時で、これ運動出来んのか？なんて思っていた時でも、いざ外に出て走ってみたらその後は明らかに走る前よりも心地が良いんだよね スッキリする
俺確か前に210日間くらいｵﾅ禁（かつｴﾛ禁）をただ受動的にそれだけを続けたことがあったんだけど、その時よりも今回毎日運動し続けていた時の方が遥かに良かったように思う その時のただの長期ｵﾅ禁については前にもこのｽﾚで確か書いたけど
自分の肉体的限界に挑んでいるとやっぱ精神的にも強くなる 物理的なﾌｯﾄﾜｰｸが軽くなったり肉体的に動ける範囲、出来ることが広がれば、精神的なﾌｯﾄﾜｰｸも軽くなるし行動範囲も広がるのではないだろうか
ﾗﾝﾆﾝｸﾞは心肺機能が鍛えられている感じがあって良い 短距離を速く走ったり重いものを持ち上げたりする力も勿論大事だろうが、それだけではなくてある程度の速さ力を中長期的に維持するという力も俺は大事だと思っている
そして更に言えば一日中歩き続けるというのも１つの能力だ いくら重いものを持ち上げられても、ちょっと走ったり歩いたりするだけでバテるようでは個人的にはあまり理想的ではない
勿論それを極めるというのは１つの道ではあるしカッコいいとも思うけどね ブルドーザーやショベルカーは凄いし独特の魅力があり、ある場面では非常に役立つけど、街中を走るには適さないみたいなもんかな
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- オナ禁しようぜ−43日目−
834 ：Enlightenment【2→0】1回 (ﾜｯﾁｮｲW 2927-zbxC)[]：2020/08/11(火) 22:45:26.97 ID:uQdHk6un0 - 最近ランニングして汗をかいた後、シャワーを浴びてから湯に浸かっていると何か小学生くらいの頃の感覚を思い出すような感じがする 世界が鮮やかに見えるというか、匂いが鋭く感じられるというか
結局は運動して汗をかく これに尽きるんじゃないかな
外に出て歩くだけで汗をかけるなんて最高の季節だよなぁ！？
朝起きたらまず歯を磨き水を飲んで散歩に行く 空や遠景がよく見渡せるような所へ行き、なるべく広く遠くを眺める 世界の構造、自分が今どのような場所の中のどこにいるのか、といったことをなるべく正確に、よく把握する、認識する
そして夕方には筋トレやランニングする マジで心地が良い 頭もよく冴えて夜もめちゃめちゃ有意義に過ごせた 考えは回るし色々捗った
ずっと室内にいて体も動かさず画面や近くばかり見てその中だけで物事を捉えたり考えたりしようとするのはあまり良くないのかもしれない
今回1回目に45ってしまう3日前くらいから、この発見した最高の流れを手放してしまっていた
ほんの小さな、本当に些末なことがあって、俺が謎のプライドが余りに高いもんだからそれで少しイラつくようなことになってしまい、それが鎮まらずに寝れなくて夜更かししてしまい、そのことで良い流れが崩れてしまい更にヤケになってしまった 一度崩れてしまうと、発見した最高の流れを今は見失っているという事実が許せないような気持ちになってどんどんヤケになるような感じになっていった そしてそれが数日続く内に45にまで至ってしまったという訳だ
自分の思うように万全の状態で物事が進んでいる時はめちゃめちゃ強いし凄い勢いなんだけど、一旦何かで軽くでも水を差される等で自分の思う万全の状態ではなくなってしまうと、そこから勝手にヤケになって崩れていってしまうという傾向があるのかもしれない
前から俺がこのスレで自分の傾向として指摘していた完璧主義的な所はやはりあるのかもしれないな
勿論万全は目指すけど、今必ずしも万全である必要は無くて、仮に今もし万全でないとしても、今からできるのはその万全でない状態から再び万全な状態へと至ることを目指すための努力をすることでしかない訳で、今万全でないということに対して腹を立てたり動揺したりしても何一つ解決には繋がらないんだよな
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- オナ禁しようぜ−43日目−
835 ：Enlightenment【0日目】 (ﾜｯﾁｮｲW 2927-zbxC)[]：2020/08/11(火) 22:56:28.99 ID:uQdHk6un0 - これは前から俺が意識しておかないといけないな、と度々考えていることだな 既に起こったことはどうしようもないからそれに対してどうこう思うのではなく、それでは今からこの状態を上向かせるために俺がすべきことは何か、俺には何が出来るのか、これを考えなくちゃいけない
また一つ今回で学んだよ 何度もやっているとだんだんパターンが分かってくる
何か予定外の横槍が入った時に、それに動揺したり心乱されたりするのではなくて、その状況から何をすべきかを考える ただやはり心の乱れが生じてしまっているとそれも難しいから、心の動揺からの回復が鍵だな
すべきことは分かっているのに心が乱されてしまっている時、それをどう静めるか やっぱあそこでヤケになってネットサーフィンとかに流れるんじゃなくて、走ったり散歩したりしてから風呂に入って直ぐ寝るのがよかったのかな
風呂に入るのは大分気持ちがスッキリするからね イラついてもグッと堪えてまずは風呂に入ってみる これかな その気持ちをランニングにぶつけるってのも良さそうだね 次からはどちらかをすることにしてみよう
あと、今回は毎日ランニングするということの素晴らしさに気付いてそれを優先・継続してはいたが、一方で睡眠が途中から十分ではないような状況にもなっていたかもしれない 今までは寝不足なら走るのやめとくか、みたいになっていたが、寝不足だったとしても走ったほうが良い状態になることがわかったため、ランニングを優先・徹底していたが、寝不足でも走るべきとはいえやはり睡眠自体は十分に、毎日運動している分それこそしっかりと、取る必要がある訳で、そっちの面では不十分だったのかもしれない
その影響で判断力が鈍るというか心の落ち着き度が万全ではない状況にあったため、今回のように崩れてしまったという一面はあるのかもしれない
やはりしっかり寝て万全に回復している方が精神的にも動揺しない安定した状況にありやすいことも多いと思う
そちらの反省も踏まえた上で、睡眠もきちんと取るということは今後意識していきたい 最近は当時よりよく寝やすい状況にあるため、その点では順調に行きそうだな 今のうちによく寝て万全の体力で思い切り体を動かしまたよく寝る、ということを繰り返して、体力のMax値自体を高めて行く
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836 ：Enlightenment【0日目】 (ﾜｯﾁｮｲW 2927-zbxC)[]：2020/08/11(火) 23:04:49.91 ID:uQdHk6un0 - >>828
ガンバ
個人的には部屋の掃除や整頓してると、自分が前進の途にあること、プラスになることをしてるっていう感覚からか、凄い前向きになって何かやる気が出てくるからオススメ
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- オナ禁しようぜ−43日目−
837 ：Enlightenment【0日目】 (ﾜｯﾁｮｲW 2927-zbxC)[]：2020/08/11(火) 23:05:48.86 ID:uQdHk6un0 - もし出来るならnofap氏とバトルがしたいです
宜しくお願いします
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