- 【慢性・急性】前立腺炎Part61【頻尿・残尿】ﾜｯﾁｮｲ
267 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d7b7-Wcp/)[sage]：2020/05/15(金) 14:00:22.86 ID:SHAnbwdB0 - >>266
過去スレなど見ると股関節ストレッチ勧めてる人多いよ
やってみたらいい
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- 【慢性・急性】前立腺炎Part61【頻尿・残尿】ﾜｯﾁｮｲ
274 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d7b7-Wcp/)[sage]：2020/05/15(金) 19:43:25.96 ID:SHAnbwdB0 - >>270
>>271
自分の体験では毎日30分づつ二回を一カ月続けたらずいぶん良くなった
二か月目は毎日一回30分したら痛みを忘れるくらいまで解消
だけど股関節ストレッチをしなくなると痛みと違和感が出てくるからいつまでも続けることが大切
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277 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d7b7-Wcp/)[sage]：2020/05/15(金) 20:37:34.57 ID:SHAnbwdB0 - >>275
同じ運動を20分３０分繰り返すのではなく様々な運動を続けて行うのがいいかも
骨盤矯正ヨガ☆ 姿勢を正し、血流を改善する #212 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=G6uhDXzxekA
骨盤矯正ヨガ Part2 ５分でできる骨盤のゆがみリセット術！ #39 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=7d7o2Zwwaok
骨盤ぽかぽかヨガ☆ お尻をほぐして腰痛を和らげる #153 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=J40CVl5bpF8
骨盤のゆがみを整えるヨガ☆ 脚のむくみ解消にも効果的！ #135 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=Krd83R7UhHc
寝たままできる骨盤矯正ヨガ☆ 初心者にもおすすめ #82 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=IHkv9I7R1TY
肩、背中周りをほぐすヨガ☆ 初心者や体が硬い方にもオススメ！ #170 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=KRCAygCLpLo
Los Angeles AngelsさんはTwitterを使っています(13秒以降の運動）
https://twitter.com/Angels/status/1101909100542218242
【股関節のストレッチ方法】体を柔らかくする簡単で効果的な柔軟体操とは | Smartlog
https://smartlog.jp/129235
股関節（こかんせつ）を鍛えてスムーズな歩きを | はじめよう！ヘルシーライフ | オムロン ヘルスケア
https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/58.html
初心者にもおすすめ！股関節を柔らかくするストレッチメニュー ｜ VOKKA [ヴォッカ]
https://vokka.jp/12237
間違った筋トレは逆効果！腹筋や背筋、スクワットの正しいやり方を解説 (1/1)| ダイエットポストセブン
https://diet.news-postseven.com/21724
高野祐衣さんと一緒にやってみよう。お腹＆背中＆内ももを鍛えるエクサまとめ - スポーツナビDo
https://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/201903150023-spnavido
とことんいじめて引き締めよう！くびれ＋お腹エクササイズにトライ - スポーツナビDo
https://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/201903080031-spnavido
股関節ストレッチで硬い筋肉を柔軟に！テレビを観ながら簡単にできる効果的なストレッチのやり方 | ヨガジャーナルオンライン
https://yogajournal.jp/1319
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
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