- 【坐骨神経痛】腰椎変性すべり症【脊柱管狭窄】
717 ：713[sage]：2019/11/24(日) 16:01:38.40 ID:dVDBbPYq0 - >>716
ラジオ体操第一第二を朝か夜、またはその両方、できる範囲で途中省略したりもしながらやりました
腰を痛めて神経痛になる前からやっていて、神経痛に必ず効くかはわからないけど
中性脂肪の数値は落ちましたw
あとは寝るとき背骨を伸ばしたり、横座りをしないようにして
家では椅子に座っています
気が向くと、屈伸運動もします
坐骨神経痛の体操の本を買ったけど、それはなかなか続かなかったですね
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718 ：713[sage]：2019/11/24(日) 16:03:54.29 ID:dVDBbPYq0 - ちなみに私はスレタイどおり整形外科で診断されました
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723 ：713[sage]：2019/11/24(日) 18:20:11.65 ID:dVDBbPYq0 - >>721
痛いときには医師に相談しながらのほうがいいでしょうね
私は通勤は車、座り仕事で平日の運動量が少なすぎるので体操をして、休日にちょっと歩くのが精一杯です
せめて歩く筋力は落とさないようにしたい
病院のリハビリも時間と費用の面で、たまにしか行かないです
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