- 【クレアチニン 健康診断で引っかかった】 腎臓の病気 慢性腎臓病 CKD その他腎臓病 part21
759 ：病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp11-8w1g)[]：2019/11/17(日) 08:32:05.14 ID:tqgVqLGop - 水分摂取も良いが運動もしなよ
◎トレーニング革命/腎臓 http://openblog.seesaa.net/article/456583174.html
◎CKDを治す新戦略 NHK https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_457.html
ざっくりいうと
HIITと言う運動でEPO増える→血流と腎機能が大幅に改善する
・・らしい
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760 ：758 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp11-8w1g)[]：2019/11/17(日) 08:38:01.94 ID:tqgVqLGop - 『腎臓のEPO産生細胞はいったん悪玉化《繊維化》しても、完全に硬くなる前であれば、
元に戻る性質があることもわかってきました。』
↑後、これが凄い重要だろうね
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762 ：病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp11-8w1g)[]：2019/11/17(日) 09:52:00.86 ID:tqgVqLGop - http://keirin.jp/pc/dfw/portal/guest/column/interview/ssp/20150911.html
↑
腎臓が１つしかないS級競輪選手、「近藤龍徳」
プロテイン飲みまくってても大丈夫なのは、競輪の練習がHIITになってるから
なんだろうな。eGFRは良くて60台のはずだが
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767 ：病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp11-8w1g)[]：2019/11/17(日) 13:12:37.48 ID:tqgVqLGop - https://ja.m.wikipedia.org/wiki/佐々木龍也
↑
15歳で水腎症発症。治療が失敗して腎機能が10%に。
それから競輪選手になって30数年トップクラスで活躍。
競輪選手は大量のたんぱく質が必須。
普通はありえないことなのに、腎機能が回復したか維持できたわけなんだよね
競輪の練習は、高強度もがきと休息の繰り返しで超HIITと言っても良いかもね
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774 ：病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp11-8w1g)[]：2019/11/17(日) 18:30:02.13 ID:tqgVqLGop - NHKで腎臓の権威も筋トレ＋有酸素運動で腎機能回復と書いてあるぞ
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_331.html
eGFRが1年後に平均37→平均40にアップしてる
HIITがこの運動の倍の効果があると《あくまでだが》仮定すれば
凄まじい効果ということになる
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776 ：病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp11-8w1g)[]：2019/11/17(日) 19:31:02.23 ID:tqgVqLGop - あーなるほどね。
つまり、EPO抜きでもこれだけの効果があるわけだな
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