- 糖尿病総合スレッドpart304
310 ：病弱名無しさん[]：2019/11/14(木) 21:36:30.51 ID:IhMrwFAH0 - >>309
これから挽回できますか？
一応ウォーキング1時間と糖質制限してます
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314 ：病弱名無しさん[]：2019/11/14(木) 22:09:45.00 ID:IhMrwFAH0 - >>313
豆腐はよく食べるようにしてます
牛乳やヨーグルトは無脂肪の物を選んでます
肉は脂身の少ない部位を選んでます
魚は気にせず食べてます。
ナッツ類は元々そんなに食べてません。
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318 ：病弱名無しさん[]：2019/11/14(木) 23:39:21.12 ID:IhMrwFAH0 - >>316
牛乳とヨーグルトは高脂血症になりやすいから無脂肪のものにしてます
どちらも朝食時にヨーグルト100㌘程度と牛乳はコーヒーに入れるくらいの量なのであまり気にしてませんでした。
それよりご飯や芋などの糖質が気になりほとんど口にしてません。
体重は確かにデブなので無理のない程度に落としてます。
あんまりキツイ糖質制限すると良くないとググった記事に書いてあったので...
頑張りつつ養生します!!
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319 ：病弱名無しさん[]：2019/11/14(木) 23:42:55.30 ID:IhMrwFAH0 - >>317
糖質制限辛いですよね
お菓子は糖尿発症前に比べたらほとんど食べなくなりました。
食べても食後にチョコレート1欠片とかそれくらいにしてます。
小腹が空いて何か食べたくなったら水飲んでます。
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