- 糖尿病総合スレッドpart304
103 ：病弱名無しさん[sage]：2019/11/06(水) 20:31:19.96 ID:V5rlIPag0 - >>32
甘いものを摂る必要は全くない。
糖質は必要だけど。
甘い単糖類は0が望ましくて、デンプンとかの甘くない糖質を摂ると良い。
糖質制限しすぎると、脳にブドウ糖が必要なので、筋肉を溶かして糖を作ってしまうから、筋肉が減ってインスリン抵抗性が悪化する。
毎日200gくらい糖質とってたけど、筋トレしてたら全然足りなかったみたい。
明け方に、動悸と大量の寝汗をかいていたのが、このせいだったっぽい。昨日からちょっと糖質量を増やして、今朝は少しましだったけど、まだ動悸がする。
低血糖防止のためにアドレナリンが放出されてるみたいで、滅茶苦茶しんどい。夢見も悪くなるし。
糖質増やさないとと思うんだけど、高血糖が怖くて中々増やせない。
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