トップページ > 身体・健康 > 2019年11月03日 > 70SBuyj60

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778
【手術か】腰椎椎間板ヘルニア総合【保存か】part12

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【手術か】腰椎椎間板ヘルニア総合【保存か】part12
786 :778[sage]:2019/11/03(日) 00:07:49.25 ID:70SBuyj60
>>779
2年は長かったでしょうが、良くなったんですね
腰の痛みは鈍痛ですか?

実は自分も、激痛期の後は坐骨神経痛よりも腰から臀部の痛みの方が悩みでした
腰がら下が鉛のように重い痛みと、臀部の数カ所に筋肉がひきつれたような痛み、あと、前屈みの姿勢から立ち上がろうとした時に、背骨を鈍器で殴られたような痛みが出ていました

最近は腰痛の方も頻度が少なくなったり、痛みが少し弱くなりましたが、椎間板変性の腰痛は慢性になったら治らないのかと思ってたので、779さんの主治医の説明に希望が持てました
椎間板ブロック(レントゲンで椎間板に直接の)は一回だけ打ちました

私が診てもらった医師は、そんな説明してくれなかったので、貴重な情報もらえて有り難いです
鬱気味になると、痛みの抑制成分が弱くなるとの事なので、お互い気長に前向きに頑張りましょうね
【手術か】腰椎椎間板ヘルニア総合【保存か】part12
791 :778[sage]:2019/11/03(日) 11:29:36.14 ID:70SBuyj60
>>790
この腰痛体操、毎日やってるけどいいですよ
マッケンジー体操の立ってやるバージョンで、ヘルニアにも有効だそう
ただ、お尻から太ももの裏に痛みが出てしまう人はやってはいけないとのこと

動画であるように、腰を反らすというより、「骨盤を押し出して膝は曲げずに体重を爪先にかける」動きでっていうのが重要だと思います
座り過ぎた後に必ずやるようにしてます


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