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2019年09月09日
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DfY+VzeE0
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病弱名無しさん
【気象病】低気圧がダメな人 60【季節病】
書き込みレス一覧
【気象病】低気圧がダメな人 60【季節病】
172 ：
病弱名無しさん
[]：2019/09/09(月) 12:27:15.13 ID:DfY+VzeE0
>>165
鬱休職中です。
リワークプログラムに自律訓練法がありました。
自己催眠的な方法で寝たままでもOK
15分くらいでできます。
両腕が重いとか、両足が暖かいとか
やり方の順番がありますがシンプルです。
身体の変化を感じながら
暖かいとか心で唱えることで緊張を緩和できます。
おススメです。
※このページは、
『２ちゃんねる』
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