- 糖尿病総合スレッドpart299
211 ：病弱名無しさん[]：2019/08/09(金) 07:03:28.37 ID:418w7zfN0 - >>208
俺は先日、たんぱく質をとれと言われた。
体重×25kcal/kg×25%でたんぱく質を食ってたら、運動量に比して不足だと。
あと、BMI22に対して超過が1kg切ったから、減量志向より筋肉増量に向かえと指導、30kcal/kgベースでO.K.になった。
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- 糖尿病総合スレッドpart299
237 ：病弱名無しさん[]：2019/08/09(金) 21:16:23.58 ID:418w7zfN0 - >>236
スイカを腹に抱えてカジカジしてるクマが頭に浮かんだw
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- 糖尿病総合スレッドpart299
261 ：病弱名無しさん[]：2019/08/09(金) 22:57:51.14 ID:418w7zfN0 - >>241
それだと俺の先生にかなり近い雰囲気だね。
やっぱりそちらもプロテイン言うとこ見ると、たんぱく質は底値があるようだね。
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- 糖尿病初心者質問スレ73
752 ：病弱名無しさん[]：2019/08/09(金) 23:19:21.24 ID:418w7zfN0 - >>744
糖質制限も色々幅があるから、全部否定はどうかと思う。
例えばロカボ基準だと130g/日で、ごはん約353gとなる。
身長150cmのBMI22を基礎に計算すると
49.5kg × 30kcal/kg・日 × 50% ＝ 742kcal/日
742kcal / 1.68kcal/g = 441g
353g / 441g = 80.0%
約20%の炭水化物減で「蛋白質過剰摂取と腎糸球体過剰ろ過が常態化」というほどか？と疑問。
もちろん、スーパー糖質制限だと全く計算が変わるけどね。
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- 糖尿病総合スレッドpart299
264 ：病弱名無しさん[]：2019/08/09(金) 23:31:29.84 ID:418w7zfN0 - >>262
緩い糖質制限だとカロリー制限も要るんじゃなかったか？
それが抜けてた？
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