- 【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その36
274 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3f43-Z3ow)[]：2019/07/22(月) 02:22:10.79 ID:UaQ+ezdC0 - サバ缶毎日食ってると仕事で大量に汗かくと体臭がサバの生臭い臭いがする気がする
玉ねぎも毎日食べてるから
玉ねぎが原因なのかな？…
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283 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3f43-Z3ow)[]：2019/07/22(月) 13:13:19.33 ID:UaQ+ezdC0 - 1年間
脂質の少ない食事
納豆、玉葱、アーモンド
満腹まで食べずに腹八分目か物足りないレベルの食事制限結果
ＬＤＬ260→240
ＨＤＬ42
中性脂肪180→72
2ヶ月前から
ウォーキング40分毎日
上記の食事制限弱冠緩和に毎日サバ缶追加
結果
ＨＤＬ↑49→51
ＬＤＬ↓240→226
中性脂肪↑72→79
2ヶ月間でＬＤＬを下げる目標だったのでサバ缶と運動が効果発揮
このまま持続すれば薬のまずとも基準値に戻せるか経過監査してみます
因みに血管年齢
脈拍圧波検査で実年齢相応
Pwv血管の硬さは1140↓
やわらかいとやや堅いの中ぐらいの位置と診断
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285 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3f43-Z3ow)[]：2019/07/22(月) 13:19:48.35 ID:UaQ+ezdC0 - >>284
肉類控えたからか
食い過ぎとジュース減らしたのかわからないが
中性脂肪は一気に下がった
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287 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3f43-Z3ow)[]：2019/07/22(月) 13:22:18.06 ID:UaQ+ezdC0 - 一年でＬＤＬが40も下がったのはデカイ
改善傾向に向かってるので
やってる事はあながち間違ってないと実感してます
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295 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3f43-Z3ow)[]：2019/07/22(月) 18:01:28.61 ID:UaQ+ezdC0 - >>293
贅沢と言うより
ジャンクフードやコンビニ食品を何年も毎日食べて運動もせずに仕事と家事以外はダラダラしてると太るし血液にも異常がでますね
毎日三食自分の好きな美味しい物を腹一杯食べるってのが人間の体には悪いって事を実感しました
毎日健康食
週一ぐらいは好きな物を食べるぐらいが自分の体質的に一番最適なんだと思った
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