- 糖尿病総合スレッドpart297
27 ：病弱名無しさん[]：2019/07/14(日) 17:57:07.82 ID:3Rbbq3cG0 - 3連休だし、今日は夕飯を緩和した。
普段は野菜炒め（油不使用）＋納豆or魚一切れ＋オートミール30g。
今日は野菜炒め（舞茸増量＋とろろ昆布入り）＋切り昆布刺身＋ひじき煮物（惣菜）＋イワシ刺身＋ブリ刺身＋カマンベール一切れ＋生キュウリ1本＋オートミール36g。
たまには腹8分目、破ってもさw
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29 ：病弱名無しさん[]：2019/07/14(日) 18:10:11.59 ID:3Rbbq3cG0 - >>28
普段は腹8分目で、たまに破るという話をしたつもりなんだだが、いつも破るってことか（汗）
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33 ：病弱名無しさん[]：2019/07/14(日) 18:28:02.73 ID:3Rbbq3cG0 - >>31
だいぶダイエットできていてスーツがヤバくなってきた。パンツも脱げそう。
回転寿司好きだけど、刺身にして総飯量抑制してる。牛豚は本当、食わなくなった。鶏もササミしか食わない。
ところで今日、鯨の刺身に惹かれたが、Red Meatのリスクあるかね？他に馬肉とかも。海外研究は無さそうだよな。
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37 ：病弱名無しさん[]：2019/07/14(日) 18:46:24.09 ID:3Rbbq3cG0 - >>35
まだa1cが5.7あるから用心してるよ。
BMI22まであと少しだし。
あと期間限定だった激務ブラック部署からちょうど脱出できたんで、今は総ストレスがガッツリ下がってて平気。
ガスター10と太田胃散を職場の机に常備してたからな。
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