- 糖尿病総合スレッドpart293
186 ：病弱名無しさん[sage]：2019/06/06(木) 07:59:17.32 ID:ImcqJ+YK0 - >>180
俺の経験的に、糖質で取ったカロリーと同等以上の運動をするとスパイクが押さえられる
70gだと、280キロカロリーだから
75キロ換算で20分〜30分のランニング
スクワットは知らね
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198 ：病弱名無しさん[sage]：2019/06/06(木) 12:41:52.66 ID:ImcqJ+YK0 - 果物の果糖は下手な洋菓子より糖質が多くて吸収が早いから、最悪の部類
スイカもバナナもマンゴーもリンゴもよろしくない
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199 ：病弱名無しさん[sage]：2019/06/06(木) 12:43:12.77 ID:ImcqJ+YK0 - しかしそれ以上に悪いのがストレス
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206 ：病弱名無しさん[sage]：2019/06/06(木) 13:16:39.56 ID:ImcqJ+YK0 - >>201
そだね、結局適量だね
>>204
まずその選択肢になる状況が思い浮かばない
果汁100%ジュースって、目の前で絞るヤツなら嗜好品として多少は飲むよ、血糖値上がりすぎない範囲でね
コーラや清涼飲料、パックで売ってる濃縮還元100%ジュースはここ10年、糖尿病になる前から買っていない
あんまり甘い飲み物好きじゃないんだよね
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216 ：病弱名無しさん[sage]：2019/06/06(木) 19:09:30.93 ID:ImcqJ+YK0 - >>211
それは明らかに誤った認識です
体重を減らす必要の有る患者はともかく、体重減に悩む患者は
どうやってカロリーをとりつつ糖質を下げるかを考えなければいけません
リンゴのカロリーは100gで54kで、その約80%が炭水化物由来です、約15gですね
それに対して俺が今日デザートに食べたチョコクレープは総カロリー279kで、約26% 、18.1gが炭水化物由来です
これはLAWSONで売っている低糖質パンに匹敵する、カロリーに対する低糖質です
つまり、カロリーから見た場合、洋菓子が低糖質食品になるなんてよく有ることなのです
しかも洋菓子はカロリーと栄養素をわりと正確に把握できると言うメリットもあります
運動と食事で治療を行う場合、糖質制限によるカロリー摂取不足に悩みますが
そう言った時に食べるべきは果物ではなく洋菓子です
もちろん、嗜好品としてコントロールのきく範囲で果物を食べるのは、非常によいことです
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