- 【抜毛症】髪の毛を毛抜きで抜いてる人いる？
168 ：病弱名無しさん[]：2019/05/02(木) 03:15:24.55 ID:a9B55Z060 - ワイ、小学2年生くらいから抜毛症でいま高校2年、ずっとやめられない。
けど最近3週間くらいは抜かずに頑張ってる。
参考にはならないと思うけど、いま実践してる事を書いてみるから読んで見て欲しいです。
|
- 【抜毛症】髪の毛を毛抜きで抜いてる人いる？
169 ：病弱名無しさん[]：2019/05/02(木) 03:25:35.03 ID:a9B55Z060 - まず、自分がやってみたい髪型を決めて、寝る前に(寝る前にいつも抜いちゃうから)その髪型にしてる人の写真を見て、自分がその髪型にするのを想像してる。
出来るだけ細かく、前髪はこの人くらいがいいなぁ、とか、この髪色可愛いなぁ、とか。なんか目標が出来て、続けようって思うようになった。
|
- 【抜毛症】髪の毛を毛抜きで抜いてる人いる？
170 ：病弱名無しさん[]：2019/05/02(木) 03:27:05.63 ID:a9B55Z060 - 次にいつもより丁寧に髪の毛を洗うようにした。
リンスも時間をかけて丁寧に塗って、ドライヤーもちゃんとかけて、洗い流さないトリートメントとかもやってる。そうすると、髪の毛がスルスルになって、髪の毛を抜こうってあんまり思わなくなった。たぶん髪の毛が綺麗になるのが嬉しくて、抜かなくなったんだと思う。
|
- 【抜毛症】髪の毛を毛抜きで抜いてる人いる？
171 ：病弱名無しさん[]：2019/05/02(木) 03:29:12.77 ID:a9B55Z060 - 最後に、学校で嫌な事があった時とか、疲れてる時とかは、無意識に抜いちゃうから、そういう日は抜けないように髪を頭の上で縛ってお団子にしてる。それがめんどくさい時は帽子かぶってる。
抜けないとストレスだけど抜く事に意識がいかないように、読書とか、両手を使う事をするようにもしてる。
|
- 【抜毛症】髪の毛を毛抜きで抜いてる人いる？
172 ：病弱名無しさん[]：2019/05/02(木) 03:31:42.59 ID:a9B55Z060 - 今まで、1週間抜いちゃダメだって期限を決めて抜かないようにしたりもしたけど、たとえ1週間抜かなかったとしても、1週間抜かなかった反動(？)で余計に抜いちゃったり、逆に1週間抜くのを我慢できないと、我慢できない自分がストレスでまた余計に抜いちゃったりした
|
- 【抜毛症】髪の毛を毛抜きで抜いてる人いる？
173 ：病弱名無しさん[]：2019/05/02(木) 03:34:19.75 ID:a9B55Z060 - だから、抜くのを辞めるって事を目標にするんじゃなくて、抜くのを辞めて、その後何をするかっていう事を目標にしてみたら、今回は結構うまくいってる。続くといいなぁ。
|
- 【抜毛症】髪の毛を毛抜きで抜いてる人いる？
174 ：病弱名無しさん[]：2019/05/02(木) 03:34:54.74 ID:a9B55Z060 - 以上です。
駄文、長文失礼しました。
|