- 【足の裏が】足底腱膜炎・足底筋膜炎【痛む】9足目
223 ：病弱名無しさん[sage]：2019/04/14(日) 16:41:25.60 ID:jA+7Cn180 - まず、なぜ「足底腱膜炎及びアキレス腱炎と診断されて、後に踵骨棘」に至ったのかを語るべきだろう
ジョギングしすぎたとか、どんな靴をはいてたとか
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226 ：病弱名無しさん[sage]：2019/04/14(日) 18:53:27.10 ID:jA+7Cn180 - だから、足底腱膜炎及びアキレス腱炎は長年走るのを趣味にしていてそうなった
というなら話は分かる
初期の診断でレントゲンは撮ったのか？骨棘が在ったのか無かったのかが不明
その後の怪我はなんなんだ？
聞きたいのは運動歴だ、運動歴があれば>>224の言うように「自分の生活習慣の中で治す」ということが、
ある程度理解できるはずだ、そしてこのスレの中に自分にあった解決方を見つけられる可能性が高い
姿勢や歩き方を見直す、全身の柔軟性をチェック、特にふくらはぎのストレッチ、体幹部の筋トレ、自転車やプール
靴は何を履いてるんだ、まずクッションのいいジョグシューズだろ、それで足りないなら柔らかいインソール
色々書いたって、運動経験がないと理解できないだろ
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228 ：病弱名無しさん[sage]：2019/04/14(日) 20:09:59.40 ID:jA+7Cn180 - >>227には聞いてない
足底腱膜炎及びアキレス腱炎は普通はランナーを連想する
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232 ：病弱名無しさん[sage]：2019/04/14(日) 20:49:26.84 ID:jA+7Cn180 - かまってちゃんか？
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238 ：病弱名無しさん[sage]：2019/04/14(日) 23:14:49.72 ID:jA+7Cn180 - >>234
現在スニーカーということなら、
スポーツショップで初心者用のしっかりしたクッション性の良いランニングシューズをいくつか試し履きしてみると痛みが軽減する可能性を見いだせると思います
アキレス腱炎もあるということなら、踵は高めのほうが楽かもしれません
あとは書いてないけどアーチが低下している可能性はどうでしょうかね
運動歴が無いという事で、体幹を鍛えるみたいなキーワードで、筋トレの方法が書いてあるサイトがたくさんあるでしょうから、参考になることがきっとあると思います
痛い部分があると運動不足になって、治りがわるくなるでしょうし
自転車が痛くなかったら、運動として取り入れるといいと思います
姿勢や歩き方を見直して、踵から着地するけど、踵荷重の時間を極力短くして足の中心〜母指球に重心を移動するようにすれば楽になります
そのためにも体幹の筋力は必要です
これもサイトが見つかるはずです
ストレッチも全身くまなくやるようにすればバランスが向上します、こういう要素も足の負担を軽くするでしょう
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