- ☆高血圧を語ろう・101 ★ﾜｯﾁｮｲ★
302 ：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-JK55)[sage]：2019/01/12(土) 11:13:59.50 ID:Ezt9T5cXa - >>301
高血圧の改善に必要な運動なんて軽いウォーキング30〜40分程度だし
運動のため生まれてきたってほどの量ではないと思うが
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308 ：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-JK55)[sage]：2019/01/12(土) 11:47:58.89 ID:Ezt9T5cXa - ウォーキングマシンを買うとか
さすがにそれは金がかかるから現実的ではないが思い切って家の中でウォーキングするというのもいいかもしれない
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338 ：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-JK55)[sage]：2019/01/12(土) 23:39:53.55 ID:Ezt9T5cXa - 呼吸法で血圧が改善するっていう興味深い記事があった
http://www.metavolunteer.com/article/column/2016/02/20/000366.html
具体的には
息を4秒吸って6秒吐くを12回やる
iphoneだとアプリもあるっぽい
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