- 【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般58【その他の剽窃者】
755 ：病弱名無しさん[]：2018/06/14(木) 01:07:03.27 ID:JShg8pjr0 - >>754
糖質どっぷり生活してたんなら糖質制限やり始めは摂ったほうがエネルギー不足回避や糖質cravigの解消に役立つが
MCTオイルは胃腸症状出さない摂取量の見積もりがシビアなことと、血中濃度の上昇下降が遊離糖並に速く使いにくい
単なる減量目的なら精製ココナッツオイルのほうがコスパと安全性において上回る
ApoE4キャリアやがん再発予防の場合は飽和脂肪の摂取量を減らす必要があるのでMCTのほうが良い
> 摂ると体内脂肪使いやすくなる？使いにくくなる？
MCTオイル単独では食餌性ケトーシスの血中濃度がぱっと上がってぱっと下がる（スパイクする）ので、体内脂肪を使う訓練にはなりにくい
ココナッツオイルは食餌性ケトーシスがロングテールで切れながら自前の脂肪燃焼に移行しながら、自前の体内脂肪を燃やす訓練になる
基本的な使い方はこちらをお読みください＆質問はココナッツオイルスレかLCHFスレの現行スレにどうぞ
ココナッツオイル取扱説明書
http://lchf.ozma.beer/MLCT_Cocos_nucifera
■連載：MLCT（medium- and long-chain triglyceride, 中鎖長鎖混合トリグリセリド）の特性について
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=17
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