- 【んー】パニック障害 症状が軽い人限定6【にゃー】 [無断転載禁止]©2ch.net
505 ：病弱名無しさん[sage]：2018/05/17(木) 02:04:52.73 ID:Up28gf580 - 病院や医者の知識は、全てじゃないですが
合理的な思考は自らをコントロールするのに大事ですので
そこは間違えたくないです
自分は発作が起きるとひたすらに理由を考えて納めます
恐怖の原因は何か、それは今必要か
それは現実とズレていないか、現実の基準はあるか
それと自分の感覚を比較できるか、ズレているなら
それは脳内ホルモンの異常か、そうならどんな対処方があるか
薬はあるか、薬で対処する必要はあるか
薬がないなら、何をするか、ホルモンの異常とは何か
自律神経の自動的な反応か、なら同じく
自律神経でありながら、意識の介入が容易な呼吸から攻めるか
呼吸方を開始しだめなら、別の方法へ
みたいな感じで、イメージとしては嵐の海で
ひたすら大波に対処する船員みたいな
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