- 糖尿病初心者質問スレ61
436 ：病弱名無しさん[sage]：2018/05/09(水) 06:48:28.95 ID:IMLlwWAv0 - >>433
早朝いくつよ？
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443 ：病弱名無しさん[sage]：2018/05/09(水) 10:09:26.22 ID:IMLlwWAv0 - >>441
少しは食わないとダメよ。で、やっぱ運動する。軽いダンベル、腕立て、腹筋、器具の腹筋ローラーがおすすめだぞ。
食う前と食った後にやる。これで下がるよ
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447 ：病弱名無しさん[sage]：2018/05/09(水) 10:56:36.85 ID:IMLlwWAv0 - 血糖値の上昇のピークが1時間くらいだから食ったらすぐ動く。
食ってすぐ運動が良くないていうのは食い過ぎなんだよ。
軽い重量使って、段々負荷掛けていく。
寝る3時間前に食って、運動する。寝てる時間は運動出来ないとか言ってないで、食ったら運動しろ。歩くだけでもいいだろ
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449 ：病弱名無しさん[sage]：2018/05/09(水) 11:11:11.14 ID:IMLlwWAv0 - 寝る前の時間に何をするかだよ。
寝る前に30分ジョギングしてみたらいいよ。
ていうか、食ったら動く
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452 ：病弱名無しさん[sage]：2018/05/09(水) 11:14:49.99 ID:IMLlwWAv0 - ずっとやればいいだけ。半年やってダメなら医者行け。糖質減らして動けば下がってくる
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455 ：病弱名無しさん[sage]：2018/05/09(水) 11:24:11.49 ID:IMLlwWAv0 - >>453
あなた節制してるのか？？
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459 ：病弱名無しさん[sage]：2018/05/09(水) 11:37:12.56 ID:IMLlwWAv0 - >>456
なるほどな。だとしたらそれをずっと継続するしかないな。
睡眠不足や仕事のストレスで上がるからね。
俺は糖尿じゃないけど血糖値注意されて、測定器買って朝測ったらだいたい100位だった。二ヶ月位したら80位に安定してきたよ。
体重も落ちてしまったがな。
それと食べる順番で数値が違うのは本当だった
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462 ：病弱名無しさん[sage]：2018/05/09(水) 15:33:22.60 ID:IMLlwWAv0 - 今、ラーメン二郎行って来たよ。2時間30分後で85。
食う前に無調整豆乳飲んだ。食った後、30分かけて歩いた。食前の豆乳おすすめだわ
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