- ガリガリ脱出プロジェクト part63
386 ：病弱名無しさん[sage]：2018/05/04(金) 13:52:29.29 ID:R0u5cwqY0 - >>380
なんだかんだコイツが一番の荒らしの原因だろw
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390 ：病弱名無しさん[sage]：2018/05/04(金) 15:45:37.96 ID:R0u5cwqY0 - >>388
何もそんなムキムキマッチョマンにならなくてもいいんじゃね？
筋トレ=シュワちゃんやスタローンみたい体系にならないといけないって訳ではないぞ
ジム行けばランナー体系みたいなガリマッチョ〜普通にデブと呼ばれるような体系の人までほんと色々。
ほどほどにやったら今人気の細マッチョくらいになると思う
まあ何優先するかは人それぞれなので自由だがねw
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391 ：病弱名無しさん[sage]：2018/05/04(金) 15:54:49.82 ID:R0u5cwqY0 - >>388
ちなみにどんな感じの方法で体重増えた？
自分は食っても食っても脂肪がつかないからランニング始めたら体全体に筋肉つき始めて去年の今頃より7kgくらい増えたわ
食事は牛乳、たまご、納豆、豆腐、肉などたんぱく質をなるべく意識的に取るようにした
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412 ：病弱名無しさん[sage]：2018/05/04(金) 22:58:32.14 ID:R0u5cwqY0 - このスレにいてもネガティブな意見ややりとりばかりでストレスになるだけだから逆効果で痩せそうだな
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413 ：病弱名無しさん[]：2018/05/04(金) 23:01:30.21 ID:R0u5cwqY0 - >>410
あんた優しいな
見ず知らずの奴のため代弁してくれてありがとうよ
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