- ガリガリ脱出プロジェクト part63
173 ：病弱名無しさん[sage]：2018/04/15(日) 02:23:37.58 ID:JPDVHMQx0 - トレーニング後に牛乳飲んだら太るね
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176 ：病弱名無しさん[sage]：2018/04/15(日) 10:24:09.66 ID:JPDVHMQx0 - ホットミルクとか常温で飲むのがお腹こわさないコツ。
プロテイン混ぜたらさらに効果的だろう
野球選手の城島も水筒に牛乳入れて練習時に飲んでたという逸話もあるくらい身体作るにはいいみたい
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179 ：病弱名無しさん[sage]：2018/04/15(日) 13:15:03.47 ID:JPDVHMQx0 - >>177
おれも牛乳飲むとお腹ゆるくなる体質だったが
夕食前にトレーニング(5kmラン＆筋トレ)したあと無性に牛乳飲みたくなって3杯飲んだら翌日1kg太ってた
不思議とお腹も壊さず
まあ牛乳よりかはトレーニングが重要で栄養補給できるならなんでもいいと思う、トレーニングが8割重要だな
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182 ：病弱名無しさん[sage]：2018/04/15(日) 14:02:16.23 ID:JPDVHMQx0 - >>181
これが答えだな
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