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29 ：病弱名無しさん[sage]：2017/12/30(土) 10:05:50.32 ID:Jw833dgo0 - >>27
長生きしたければ、有酸素運動も適度にやったほうがよろしいですけどね。
血管を改善するのは有酸素運動ですから、逆に激しい筋トレは悪化させます。
そして激しいマラソンも腎臓を損傷させるようです。
両方適度にですかね。
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31 ：病弱名無しさん[sage]：2017/12/30(土) 10:49:22.81 ID:Jw833dgo0 - >>30
> 筋トレしてると有酸素も兼ねてる動きや状態になってるから
> そこにプラスしてバイク漕ぐとかウォーキングとか発想がないわけで
こっちの方が特殊な考えでしょう。
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42 ：病弱名無しさん[sage]：2017/12/30(土) 12:41:18.42 ID:Jw833dgo0 - かかと落としって、ふくらはぎ筋トレですかね？
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43 ：病弱名無しさん[sage]：2017/12/30(土) 12:42:51.96 ID:Jw833dgo0 - かかと落とさずに、床ギリギリのラインで浮かしたママやるのがいいですが、
落とす事で意味があるのかな
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46 ：病弱名無しさん[sage]：2017/12/30(土) 14:00:44.48 ID:Jw833dgo0 - 高強度の運動1〜2分で効果あるらしいけれど。
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59 ：病弱名無しさん[sage]：2017/12/30(土) 16:21:08.69 ID:Jw833dgo0 - >>58
菓子パン食べてない人はどうやって摂取してるというのか。
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62 ：病弱名無しさん[sage]：2017/12/30(土) 16:32:22.42 ID:Jw833dgo0 - >>61
菓子パンはただのお菓子だからです。
単純糖を添加、デコレートした甘いパン。
カツサンドなどは惣菜パンの分類。
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