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637 ：病弱名無しさん[]：2017/12/28(木) 00:02:55.07 ID:HbGlNlxc0 - 女性だから筋肉つきにくいのは分かるけど
どういう筋トレしてるのかによる
よく、スクワットすると足太くなるから嫌だっていう女性いるけど
あれは間違いだよ
逆にしなやかな足になる。１００キロのバーベル担いでやるとさすがに太くなる
筋トレの内容にもよる、ご存じの通り背中が痛いのはよく分かるし
ちょっと動いたりするだけでも痛むからハードなトレーニングはできないよね
それは自分でも分かるよ
筋肉つけるには低負担じゃダメ、高負担じゃないと
長距離ランナーって、ガリガリですよね？短距離ランナーってムキムキですよね？
低負担で鍛えると長距離ランナータイプの体になる
高負担で鍛えると短距離ランナータイプの体になる こう考えてもらってもいい
じゃあ、高負担やればいいのかと言われるとそうでもない
日常生活や多少の運動で背中が痛まない肉体が欲しいのが目的だろうから
低負担の筋トレでも十分効果はあるような気はする
そういう自分も、背中や腰に爆弾抱えてるようなもんだから
筋トレで直せないかなと思って頑張って１年続けたんですよ
そりゃもう地獄でしたよ、背中の痛みが半端ない 腰も半端ない
運動すれば痛むのは分かってたし、ずっと逃げていた 痛みが怖かった
悪化するんじゃないかとか、色々 歩くのも辛い、立ってるのも辛いそんな貧弱だった
でも頑張って続けた
昔よりは痛みがましになった、いや痛みの頻度が減ったというか
それでも通常の人間の数倍は疲れやすい体だけど
ある程度は改善できることは分かったよ
一番辛かったのはやっぱりすぐ痛くなるからトレーニングどころじゃない
だけどそれも慣れ、次第にトレーニング中の痛みは減ってきたさ
腰も弱いほうだけど、腰は格段に楽になった
背中はまぁ前よりましって感じかな
考えるのも大事だけどとりあえず頑張ってやってみるのも手だよ
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638 ：病弱名無しさん[]：2017/12/28(木) 00:11:23.17 ID:HbGlNlxc0 - あなたは、前にも書き込みをした人ですね？
かなりの金額を使ったとか・・・・
文面でなんとなく分かりますけど
思い当たる点があれば改善するところは改善するといいと思いますよ
この病気が仮に無関係だとしても体に与える影響が多いですから
＠猫背＠ストレートネック＠巻き肩＠怒り肩＠Ｏ脚Ｘ脚＠骨盤の歪み＠肩甲骨の歪み＠偏平足
などがありますが、当てはまる点はないでしょうか？
自分は上記のほとんどに該当していますｗ
だからこの病気になっても納得でございます
当てはまる点は少しでも改善する努力をしましょう、自分は少しづつですが改善しています
また、お体が柔らかいのは羨ましいですね
自分はカチカチなので今は毎日ストレッチして少しでも体を柔らかくしています
一緒に、この病気と闘いましょう
いずれいい結果が出るかも知れないよ
何も努力しなければ何も変わらないからね
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639 ：病弱名無しさん[]：2017/12/28(木) 00:39:01.93 ID:HbGlNlxc0 - >>636
凝ってor張ってるんだろうとは
具体的にどういう部分がそうなんですか？
失礼ですが、お尻はどうでしょうか
垂るんでませんか？
痩せ体系らしいですが、太ももは太くないですか？
ハムストリングは固くないですか？
体がどのぐらい柔らかいのかわかりませんが
前屈は手が床につきますか？
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643 ：病弱名無しさん[]：2017/12/28(木) 10:24:17.46 ID:HbGlNlxc0 - >>640
筋トレというか、ダイエット的には下半身鍛えたほうが痩せやすいでしょうね
下半身に強い筋肉が６〜７割あると言われてるし
でもスクワットしても当然だけど、上半身の強化にはならないよ 微量は関係あるかも知れんけど
スクワットは下半身鍛えるものだしね
>>641
なるほど、では骨盤関係は異常なさそうですね
そうすると、軽い背中のストレッチを取り入れたらどうでしょう
上体そらしおススメだよ。最初はマジできついけど
一か月やり続けたら反る角度もあがってきて結構楽しい
だけど背中と背骨にダイレクトに刺激くるから最初はマジきつい
意味あるか分かんないけど背中のストレッチ結構やってるよー
背中に脂肪はありますか？
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650 ：病弱名無しさん[]：2017/12/28(木) 16:42:51.09 ID:HbGlNlxc0 - SIXPADかぁ
youtubeとか動画で見ると腹筋割るのは無理だけど
お腹を多少シェイプアップ効果はあるみたいね
ただなんかおかしい形のシェイプアップになるんだよな
筋肥大させるには高負担の低回数が常識だし
あれは低負担で回数ばーっと稼ぐタイプだからな筋肥大には向いてない
向いてないがまったく効果がないわけではないな
しかし自分の意思と関係なく腹筋運動とか
ホント、ぐーたら者向けの商品だなｗ
ムキムキの人が装着してやってる映像多いけど
あの人ら、心の中で失笑してるわ
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653 ：病弱名無しさん[]：2017/12/28(木) 17:16:10.53 ID:HbGlNlxc0 - 意地悪しないで、せめてメールで教えてやりなよ
ここに書くのが嫌なら
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658 ：病弱名無しさん[]：2017/12/28(木) 18:37:24.76 ID:HbGlNlxc0 - >>655
紹介する気はないけど
いい先生いますよってなんのために言ったの？
色んな治療やって試して頑張ってきた人なのに
突き放すような言い方はよくないよ
だったら最初からいい先生いますよとか言う必要なかったんでは？
意地悪にしか見えないよ
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659 ：病弱名無しさん[]：2017/12/28(木) 18:40:57.61 ID:HbGlNlxc0 - >>657
正しいプロセスの道じゃないと直らないでしょ？
そのプロセスは医者が決めるプログラムでしょ？
Ａ先生とＢ先生のやり方は違うとしてＡ先生が正解のルートで
Ｂ先生は間違いのルートだとすると
医者が重要になってくるわけですよ
そこまで精神論みたいな話になってくると
じゃああなたは一人で誰の力も借りずに治したのか？って話になってくるよ
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663 ：病弱名無しさん[]：2017/12/28(木) 19:09:04.80 ID:HbGlNlxc0 - 病気に対峙するためには本人の意識が大切
ここまではいいでしょう
だけど治療の仕方が間違った医者に行っても治るものも治らないでしょうと言ってる
当然の事でしょうそれは
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668 ：病弱名無しさん[]：2017/12/28(木) 23:45:04.22 ID:HbGlNlxc0 - 謝る事はないよ
話し合うことは大事な事
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