- 糖尿病初心者質問スレ56
480 ：病弱名無しさん[受けの]：2017/12/16(土) 12:01:47.72 ID:cuikQQbo0 - >>474
そう、健常人なのにカロリー、糖質を控えたため、蛋白質も摂取量が減り
やせたけども食後に増えた血糖を吸収してくれる筋肉がヘリ
食後高血糖になった結果、A1cに影響が出ているのだと思う。
前に出ていた九州の女子大生たちにも頻発していたパターン。
きちんと食べて筋肉を回復するレジスタンス運動をしないと
糖尿病予備軍一直線だな。
| - 糖尿病総合スレッドpart271
380 ：病弱名無しさん[sage]：2017/12/16(土) 13:34:00.73 ID:cuikQQbo0 - 俺は生野菜は滅多に食べない。
その代わり、ゆでたり蒸したり、炒めたりして毎日相当量を食べる。
加熱するとものすごくかさが減るし、衛生面でも安心だからね。
大量に食べても油系のドレッシングを必要としないのでカロリー面でもOK
唯一の問題は水溶性ビタミンの破壊と流失だが、こんなもの量でカバーできるし
不安ならサプリメントでも取れば良いと思う
|
|