- 糖尿病初心者質問スレ55
963 ：病弱名無しさん[]：2017/11/25(土) 20:50:06.44 ID:HuW/wrUU0 - >>955
ご飯何gぐらい？俺は茶碗軽く一杯で大体180gかな
|
- 糖尿病初心者質問スレ55
964 ：病弱名無しさん[]：2017/11/25(土) 20:56:52.46 ID:HuW/wrUU0 - 朝はオートミール30gにバナナ一本をプロテインとシェイク 昼はご飯180gにおかず諸々 間食にゆで玉子かプロテインバー(糖質10g) で、筋トレ一時間してからプロテインに粉飴20g 晩飯はご飯180gにおかず諸々 寝る前にゆで玉子とプロテイン。
だめかな？以前は間食にビックマックセットやうどん、ラーメンとか関係なしに腹減ったら食べてた。
ちなみに177 68です。
|
- 糖尿病初心者質問スレ55
969 ：病弱名無しさん[]：2017/11/25(土) 22:11:55.34 ID:HuW/wrUU0 - >>967
そんなん自分で計るやつなんかないよ 毎年の健康診断でしか計らない
|
- 糖尿病初心者質問スレ55
974 ：病弱名無しさん[]：2017/11/25(土) 22:41:02.55 ID:HuW/wrUU0 - >>971
でも血管はサラサラなんだけど…あと、体は仕事で動かしてるから摂取カロリーは2500キロカロリーは必要らしい
|
- 糖尿病初心者質問スレ55
975 ：病弱名無しさん[]：2017/11/25(土) 22:42:50.12 ID:HuW/wrUU0 - >>971
ちなみに炭水化物180gじゃなくてご飯の量だから だから摂取カロリー自体は高くないよ
|