- 糖尿病の飯うｐスレ１
159 ：病弱名無しさん[sage]：2017/11/15(水) 12:16:46.31 ID:9c3X2UO60 - お昼ご飯
amazonで見つけた糖質制限ビーフカレーっていうのを買ってみた
https://dotup.org/uploda/dotup.org1388642.jpg
宮島醤油株式会社ってとこので150gで183kcalらしい
あとは豆苗(ほうれん草高いから代替)とえのきを2分チンしたやつに青じそドレッシングと緑茶
https://dotup.org/uploda/dotup.org1388643.png
ホントにお肉がゴロゴロしとる！ 味は普通に美味しかったけどちょこーっとだけ醤油かけて食べた
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160 ：病弱名無しさん[sage]：2017/11/15(水) 12:18:28.96 ID:9c3X2UO60 - あ、ご飯は発芽玄米と白米を1:1で
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164 ：病弱名無しさん[]：2017/11/15(水) 13:50:20.15 ID:9c3X2UO60 - >>161
うーん まあ大幅カット出来てるとは言えないよねぇ スタンダードな糖質制限だと1食辺りの糖質20〜40g 1日で60〜120gが目安ってなってるから微妙なんかな 難しいな〜
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169 ：病弱名無しさん[sage]：2017/11/15(水) 19:08:28.00 ID:9c3X2UO60 - >>165
そもそも糖尿初心者？で糖質制限の概念そのものがまだわかってないかも知れん
玄米混ぜるのは漠然と白米そのものが怖いっていう感覚かだしね
ご飯の量は計ってみたら120gぐらいあったw まず量に気を遣わないとダメだね
>>166
いやいやまだわからない事だらけだからこうした方がいいよ？とかこれは間違ってるんじゃない？みたいなアドバイスは有難いよ
気を付けるべき点とかまだよくわからないしねぇ
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