- ◆視力回復◆脱力法 Part49 [無断転載禁止]©2ch.net
159 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5f57-bNyO)[sage]：2017/11/13(月) 12:53:00.87 ID:P34xqDMJ0 - ゴーストは訓練がうまくいっててちょっとコントロールで
ミスったときに出る奴だから、やってることは正しいんだと思う
それで回復しないってのはつらいな
遠く見るだけで回復ってのは数年かかると思うな
しみくきで痛いほど訓練しても回復スピード遅いんだし
-5Dでしみくきできて正視みたいになるのはすごい
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163 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5f57-bNyO)[sage]：2017/11/13(月) 15:58:53.23 ID:P34xqDMJ0 - 眼鏡しないだけなんて何の意味もない。
悪習慣で悪くしたような人間ならさらに悪循環にはまって悪くするだけ。
遠くを見ると目がよくなるってのも外眼筋がリラックスするって意味だから、
そういう意味じゃ家の中でどこも見ない状態で脱力して目だけ開けてる※
方がリラックス効果はすごい。最終的に減圧すごくて涙ボロボロになるから。
毛様体筋が反応しやすいのは遠くよりむしろ中距離の大きなオブジェ。
遠くの細かいものにには反応しづらい。
※「どこも見ない」「前方に意識を向ける」「力を抜く」「姿勢を正す」これで10分以上。
視線をある程度定めるために一応の目標物を決める場合は、
目標物を見つけて姿勢をそこにあわせるのでなくて、姿勢を正して顔の角度も固定
して目の力を抜いた上で身体の向きをスライド(回転)させて目標を決める。
目と身体のナチュラルポジションと目標物がずれていた場合脱力しにくい。
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164 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5f57-bNyO)[sage]：2017/11/13(月) 16:04:58.47 ID:P34xqDMJ0 - すみません、遠くを見る＝外眼筋のリラックスと限定した話でした。
やっぱ外の広い空間で日光の下で様々なものを見ること自体は、
室内じゃ替えの効かない良さがあると思います。
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171 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5f57-bNyO)[sage]：2017/11/13(月) 23:15:59.55 ID:P34xqDMJ0 - >>167
寝る前に似たようなこといつもやってるけど、体感でわかるような効果は感じない
あと温タオルも寝はじめにのせてる
タオルのせた瞬間目の周りの筋肉モゾモゾ弛緩していくのがわかる
でもなぜか目をつぶってると減圧によるしみとか一切ないんだよなぁ
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