- 【未来技術】糖質制限全般74【人体実験】 [無断転載禁止]©2ch.net
407 ：病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp79-OHhD [126.32.57.137])[sage]：2017/09/23(土) 07:14:28.11 ID:eQgum4H5p - 脂身も鶏皮も魚のアラも、コラーゲンの供給源だから喜んで食べるよ
脂食って具合悪くする虚弱にはゼラチンパウダーががおすすめだ
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409 ：病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp79-OHhD [126.32.57.137])[sage]：2017/09/23(土) 07:45:19.75 ID:eQgum4H5p - 野菜は蒸したりbrothでさっと煮たり、短時間加熱して食べる派
生野菜サラダは機会摂取
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411 ：病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp79-OHhD [126.32.57.137])[sage]：2017/09/23(土) 07:49:26.22 ID:eQgum4H5p - きゃべつ半玉、白菜1/2カットも鍋にしてしまえば1食でペロリだ
生ではちと飽きる
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412 ：病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp79-OHhD [126.32.57.137])[sage]：2017/09/23(土) 07:52:12.05 ID:eQgum4H5p - 今は旬を迎えた里芋のきぬかつぎがマイブーム
圧力鍋で蒸して、ぬちまーすつけていただく
500gをペロリだ
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420 ：病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp79-OHhD [126.32.57.137])[sage]：2017/09/23(土) 08:04:46.52 ID:eQgum4H5p - >>413
アク抜き茹でこぼしに血道を上げる和食ならそのリスクがあるが
スープ丸ごと飲むから流失は無いのだよ
体内にはビタミンC還元酵素があるから加熱しても何らの問題は無い
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429 ：病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp79-OHhD [126.32.57.137])[sage]：2017/09/23(土) 08:46:13.72 ID:eQgum4H5p - >>428
そう思いますね
TDEE2300〜2500kcal/dayで体重1kgあたり50kcal超えてるクソガリのわたくしはサンプルとしては不適格だろうと常々思います
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460 ：病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp79-OHhD [126.32.57.137])[sage]：2017/09/23(土) 11:09:22.56 ID:eQgum4H5p - β細胞の萎縮よりもα細胞の暴走が問題なのでそ
グルカゴンの奇異性分泌をえべっさんは知らないか、故意に無視している
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463 ：病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp79-OHhD [126.32.57.137])[sage]：2017/09/23(土) 11:24:15.97 ID:eQgum4H5p - 今更言い出せなくなっているふいんきはしますが
レジスタンストレーニングをやらず持久系有酸素運動に偏ってるlow carberはグルカゴンがスパークしやすくなってるような印象ありますね
マラソンやってる鈴木先生や清水先生が、イレギュラーな食事で糖質量に関係なく血糖乱高下させてるのは非常に興味深い
AMPK活性化させっぱなしで筋量が少ないことはやはり絶対的に不利なのだと思わざるを得ない
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467 ：病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp79-OHhD [126.32.57.137])[sage]：2017/09/23(土) 11:31:38.54 ID:eQgum4H5p - まあ亜鉛充足は健康人ともども基本のきだと思いますが
過剰摂取の悪影響はほとんど無いし
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471 ：病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp79-OHhD [126.32.57.137])[sage]：2017/09/23(土) 11:36:43.72 ID:eQgum4H5p - >>466
ブラックボックスの中身の全容はまだまだ不明ですが
マクロ管理が万全であっても長時間の有酸素運動やりすぎるとカタボが進むという経験則とはストレートに関連しているように思います
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475 ：病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp79-OHhD [126.32.57.137])[sage]：2017/09/23(土) 11:52:45.11 ID:eQgum4H5p - >>473
いちおうこういうのがありますが、過去の研究は総じてレジスタンストレーニングと持久系運動の区別をしていないのが難点
衝撃! 身体活動量はβ細胞機能にも影響?! 2013年4月16日 [Chen Z et al. Diabetes Care 2013]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=237
山田先生のコメント
＞β細胞機能が高い人ほど運動に対する嗜好が強くなるというような関係性も念頭に置かなくてはならない。
は確かにそうだろうと思います
β細胞機能が高い人ほどレジスタンストレーニング、ストレングストレーニングに対する嗜好が強くなるでしょう
身体の大きさ重さがフィジカルの価値を決めるような世界の第一線で成果をあげてるひとらのβ細胞機能が貧弱ということはまずあり得ない
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499 ：病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp79-OHhD [126.32.57.137])[sage]：2017/09/23(土) 15:46:17.73 ID:eQgum4H5p - 全く関係ないけど、今日見つけた阿波踊りaa
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