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78 ：病弱名無しさん[sage]：2017/09/14(木) 00:09:33.25 ID:VLZ2UWgy0 - >>77
その間の生活習慣とか判らない事にはなんとも…。
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83 ：病弱名無しさん[sage]：2017/09/14(木) 02:22:22.15 ID:VLZ2UWgy0 - >>82
一度に2合の飯かぁ、ドカ食いってヤツですかね。
3食バランス良く食べる事が基本で、例えば朝食抜いて2食にして纏めてドカ食いなんてのもダメなんよ。
朝食を食べずに長い飢餓状態を続ける
→体は低血糖状態
→血糖値を上げる作用のあるインスリン拮抗ホルモンが分泌
この状態から昼食を摂る
→血糖値は急上昇
→体は血糖値を下げようと今度はインスリンを必要以上に大量に分泌するよう働く
→インスリンを分泌する、すい臓の負担が増す事等により2型糖尿病リスクを上げてしまう。
朝も昼も抜いて夜だけなんてやると、もっと食後血糖値が上がる。
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84 ：病弱名無しさん[sage]：2017/09/14(木) 02:30:32.97 ID:VLZ2UWgy0 - それを「血糖値スパイク」と言うのですが、これを続けてると糖尿病のみならず動脈硬化が起き、やがて心筋梗塞や脳梗塞等による突然死リスクが高くなるし、認知症やガンのリスクも高めることにも繋がるよ。
そんな食生活は見直して改善しましょう。
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89 ：病弱名無しさん[sage]：2017/09/14(木) 07:51:16.53 ID:VLZ2UWgy0 - >>87
1日の摂取総カロリーは変わらなくても、食事の際に身体に掛かる負担が違ってくるからね。
2合のご飯を3回に分けて食べるのならまだしも、それを一度にしかも1日1食は負担が掛かり過ぎ。
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929 ：病弱名無しさん[sage]：2017/09/14(木) 08:55:14.51 ID:VLZ2UWgy0 - >>928
スタート時の体重が重い分、期間が掛かったみたいですよ。
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