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393 ：病弱名無しさん[sage]：2017/09/06(水) 14:48:34.03 ID:o9Viur540 - >>379
糖分摂取は簡単に脳内快楽物質(ドーパミン)がドバドバ出てしまうからな
容易にドーパミン中毒に陥ってしまう
炭酸ジュースや甘いお菓子、ご飯等の炭水化物は『合法的な麻薬』と言われてるくらい
禁欲に難しい一覧
・アルコール類
・タバコ
・砂糖
・オナニー
殆どがドーパミン中毒が原因の習性的な快楽依存
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394 ：病弱名無しさん[sage]：2017/09/06(水) 14:49:27.64 ID:o9Viur540 - 砂糖も大麻も同じ有害な『白い粉』
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395 ：病弱名無しさん[sage]：2017/09/06(水) 14:50:31.86 ID:o9Viur540 - ギャンブル依存症なんかもこのドーパミン中毒が原因
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396 ：病弱名無しさん[sage]：2017/09/06(水) 14:53:50.85 ID:o9Viur540 - この一見厄介に思えるドーパミンだけど、『禁欲的な方に快感を覚える』というドーパミンの出し方を脳にインプットさせてやるとちょっと面白いw
『ストイックな俺、最高！』みたいな
所謂、〇〇な俺スゲー理論ね
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400 ：病弱名無しさん[sage]：2017/09/06(水) 15:20:49.32 ID:o9Viur540 - >>398
肉体労働者や体育会系の部活やってる学生なら問題ないかな
基本的に運動不足のデスクワーカーは辞めたほうがいい
週末運動する程度の人も
毎日ハードにジム通ってますっていうデスクワーカーならいいけど
炭水化物減らすだけでメチャメチャ痩せるからな
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401 ：病弱名無しさん[sage]：2017/09/06(水) 15:24:19.08 ID:o9Viur540 - 炭水化物しっかり取るとぐっすり眠れる＆腹持ちが良い
メリットはこれくらい
睡眠は大事だから寝不足な時だけしっかり取ると良いかも
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402 ：病弱名無しさん[sage]：2017/09/06(水) 15:29:07.95 ID:o9Viur540 - そもそも１日３食＆炭水化物(茶碗１杯)もしっかりなんていうのは、
戦後間もない高度経済成長期(工場労働者＆農作業などの肉体労働従事者が多かった時代)の指標だからな
工場を海外に移転して、食物は輸入に頼りっ切りで食糧自給率最低の今の日本では労働者はデスクワーカーが殆ど
運動不足の蔓延している昨今、体に毒以外の何者でもない
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403 ：病弱名無しさん[sage]：2017/09/06(水) 15:34:03.36 ID:o9Viur540 - よく『甘いものは別腹』なんていうけど、
どうせなら腹が減った時に軽食でおにぎり食うほうがまだいい
その分、普段の食事では炭水化物は減らす
細かく分けてその都度適度に少量摂取するほうが丁度良い
どうしても昼時はうどんやそば、肉系の丼食べたくなるけど
まあ無理に我慢しすぎず量を減らしていくと痩せるかも
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406 ：病弱名無しさん[sage]：2017/09/06(水) 15:50:38.56 ID:o9Viur540 - このスレに来てるような連中ならば、
ダイエットも兼ねてオナ禁してる人達もいるだろうからもう少し
ダイエットで一番やっちゃいけないのは食事の量そのものを減らしてしまうこと
これじゃ単純に栄養失調になるし、そもそも空腹に耐えられなくなる
そうじゃなくて摂取するものの配分を変えてやればいいだけ
炭水化物を腹いっぱい食うんじゃなく、野菜を腹いっぱい食えと
ご飯の山盛りをキャベツの山盛りに変えてみるのもいい
タンパク質も忘れずに
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407 ：病弱名無しさん[sage]：2017/09/06(水) 15:52:54.46 ID:o9Viur540 - そもそもオナ猿、オナニー中毒なんてのもドーパミン中毒が原因
心が弱い、自分に甘い証拠でもある
オナ禁はスポ根くらいな気構えが必要
俺はオナ禁はもう辞めたけど(寝れなくなるから)
これから挑戦するのは砂糖禁と酒禁
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