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405 ：病弱名無しさん[sage]：2017/08/28(月) 01:25:50.47 ID:Gz2goWls0 - 赤いキツネの大盛りのカロリーが580、
昼、夜で1160カロリー、
牛乳1リットル、670カロリー
コーラ、1.5リットル、675カロリー
ホエイプロテイン 100グラム 400カロリー
合計2900カロリー
これなら、行けそうだ。
キツそうなら、キツネ1食減らしてもよさそう。
毎日このメニューで行ってみます。
173、45キロです。
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412 ：病弱名無しさん[sage]：2017/08/28(月) 10:05:32.07 ID:Gz2goWls0 - あ
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416 ：病弱名無しさん[sage]：2017/08/28(月) 23:40:44.28 ID:Gz2goWls0 - そうだ
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417 ：病弱名無しさん[sage]：2017/08/28(月) 23:48:30.14 ID:Gz2goWls0 - 粉飴買いましたよ。
100グラムで380カロリーですよね。
100グラムって相当な量ですよねー。
炭水化物って事は、お米の何グラム相当になるのかな？
炭水化物、脂肪、糖分を沢山取れば太れますよね？
あとは、脂質をスーパーでフランクフルトを買って
カリカリに焼いたら美味しかったので、1日3本食べよう。
あとは、毎日食べても飽きないなと思ったのが、
キャベツに塩キャベツのタレをかけた奴。
ドレッシングで脂質を取れそうです。
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418 ：病弱名無しさん[sage]：2017/08/28(月) 23:56:43.71 ID:Gz2goWls0 - あ、でも牛乳に充分脂質が含まれてますねー。
キツネうどん大盛り一個、フランクフルト一本、
塩キャベツ、プロテイン、牛乳、コーラ、
粉飴。
これらでとりあえず、最低2000カロリーを毎日取る事にします。
今日風呂上がりにタンクトップ、ズボン、パンツを履いた状態で48.4キロでした。
うんことか服を引いたら47キロかな。
まずは、55キロを目指します。
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