- 過敏性腸症候群ガス型75 [無断転載禁止]©2ch.net
623 ：病弱名無しさん[]：2017/08/21(月) 18:56:51.53 ID:ZRC7BlcR0 - 空腹時間を長く取るのが大切
空腹時に腸は動き、うんちもガスも空腹時に大量に出るから
一日に間食したり三食食べてた時期はガスでまくりだったが、一食にしたらガスかなり減ったよ
空腹時間ないとガスはたまるし、出ない
たまに丸一日飲み物だけや断食にしたらさらに改善するよ
一日何も固形物食べないと腸は動きまくり、うんち出まくり、ガスめ出まくり、出切って過敏ちょ治ったもんね
また一日何回も食べ出したらぶーぶーなったし
朝はとにかく出すためにスムージーとカフェオレだけとかにしてる
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624 ：病弱名無しさん[]：2017/08/21(月) 19:01:45.41 ID:ZRC7BlcR0 - 便秘だから食べなきゃ、うんち出す為に食べなきゃ、と、さらに悪化し、さらにガスでまくっていた。
便秘も空腹意識したらよくなったし、ガスもたまらなくなった。
下剤もたまに使うし、食べすぎたときは下剤でだすようにして、とにかくうんちをだして空腹を意識。
ガスを出し切るには空腹
出し切ってから食べるのさ
ガスが溜まってるうち食べるからまたガスがでる
一度断食や空腹長時間しているとガスはぶーぶー出来るから
ジョギングや運動ももちろん大切、ジョギングはぶーぶーでるよ
固形物食べなくてもスムージーやプロテインあるし、カフェオレやココアとかは飲むし、具なし味噌汁も飲むから大丈夫ですよ
固形物を食べると消化に時間かかるからなのか便秘悪化する
とにかく固形物をとらない空腹長時間を意識してみてよ
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625 ：病弱名無しさん[]：2017/08/21(月) 19:08:20.49 ID:ZRC7BlcR0 - それでも食べすぎ続いたり、一日何回も食べたりしたらまた過敏ちょになるし、運動してないときもなるけど、
自分は一日ずっとぶーぶーがこれで一気に良くなったよ
付き合いや旅行で食べなきゃいけないときは溜まる前に下剤でだしちゃうよ
たくさんたべたら便秘も悪化してガスも出やすくなるから、いかに溜めずに早くだすかなんだよね
朝は飲み物だけで、うんち出し切ってから夜は大量にたべたり、夜や一日の中で一回だけたくさん食べるから全然平気
夜はたくさん食べるから朝は軽くても平気だしね
逆に夜抜きでもいいんじゃない？
いかに空腹をとれるかだからね
自分なりの空腹サイクルを作るんだよ
若いときは自分は夜抜きにしていたな、夜抜きにしたら朝にはガスもうんちも出てくれたから
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626 ：病弱名無しさん[]：2017/08/21(月) 19:11:11.18 ID:ZRC7BlcR0 - ヨーグルトや調整剤やら色々試したけどほとんど効果なかったよ
結局一番効いたのがこの空腹長時間を意識して生活することだよ
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627 ：病弱名無しさん[]：2017/08/21(月) 19:17:17.29 ID:ZRC7BlcR0 - ちなみに水分もたくさんとってね
朝は寝起きまずミネラルウォーター大量に飲んでから熱い緑茶を何倍も飲んでる！
この熱い緑茶が大切！熱い緑茶をミネラルウォーターの次にたくさん飲むと、熱いのと緑茶のカフェイン効果？で腸が動くのか、うんちが出るの
熱い、濃い緑茶ね、薄いのだと出ないときあるから
熱い緑茶をがぶ飲みするとまずうんちしたくなる、それでまずトイレ
緑茶のあとにコーヒーや生姜紅茶飲むとさらに出たりする
熱い濃い緑茶を空腹時にミネラルウォーターのあとに飲むとうんちしたくなる
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630 ：病弱名無しさん[]：2017/08/21(月) 19:58:49.19 ID:ZRC7BlcR0 - >>629
それもわかる
だからスムージーやプロテインだよ、あとあぶら直飲みするよ
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633 ：病弱名無しさん[]：2017/08/21(月) 20:03:59.37 ID:ZRC7BlcR0 - >>631
ガスを出し切ってるときだよ
出し切ったら出ないもん
今はならないよん！
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636 ：病弱名無しさん[]：2017/08/21(月) 21:11:04.25 ID:ZRC7BlcR0 - >>635
まあね
とにかくそれならよく噛むことだよ
よく感でなるべく固形物を液状にしてから飲み込むといいよ
この前かなり固い肉をたべて、噛みきれないまま飲み込んだらすごいガスが久しぶりにぶーぶー出たよ！
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638 ：病弱名無しさん[]：2017/08/21(月) 21:19:45.93 ID:ZRC7BlcR0 - >>637
それは危ないよ
フラフラしないの？力仕事ならたべないと
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641 ：病弱名無しさん[]：2017/08/21(月) 21:40:20.47 ID:ZRC7BlcR0 - >>640
すごいね、でも危険な感じがする…
こちらは体力はいらないから平気だがふらふらするからチョコや飴とか常に携帯
アイスは固形物じゃないから自由にたべてるよ
アイスやチョコの固形物入ってないやつはじゃんじゃんたべてるからフラフラしのげる
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643 ：病弱名無しさん[]：2017/08/21(月) 22:13:03.97 ID:ZRC7BlcR0 - 腸って空腹時に動くから、胃や腸に固形物がある時間て消化中や未消化だから、
空腹時間を長く取ることで消化もよくなり腸も動き、ガスもうんちもスムーズにでてくれる
1日何食も固形物とると消化常に追いつかなくてぽこぽこガスたくさん出るし便秘も悪化する
空腹を長くし、空腹時に全てうんちやガスも出すイメージで意識したらガスもたまらなくなり、一気に改善
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644 ：病弱名無しさん[]：2017/08/21(月) 22:15:48.97 ID:ZRC7BlcR0 - 野菜スープや味噌汁もたまにミキサーにかけちゃうwポタージュみたいな感じw
固形物を消化するときにガスがぽこぽこ出る気がするの
液状にするとそうでもない
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- 【皮膚】「酒さ」を治したい【赤い】 Part.7 [無断転載禁止]©2ch.net
873 ：病弱名無しさん[]：2017/08/21(月) 22:46:06.60 ID:ZRC7BlcR0 - 大量のタンパク質とって皮膚を分厚くすりゃいいよ、オメガ3入った油たくさん
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876 ：病弱名無しさん[]：2017/08/21(月) 23:28:41.85 ID:ZRC7BlcR0 - 氷マッサージ、ビオチン、ハトムギやAPPS入り化粧水バシャバシャたくさん、大量のタンパク質でよくなったよ
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