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2017年07月24日
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ti7xrymv0
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書き込んだスレッド一覧
病弱名無しさん
【リハビリ】腰椎椎間板ヘルニア【対処法】 Part.2 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【リハビリ】腰椎椎間板ヘルニア【対処法】 Part.2 [無断転載禁止]©2ch.net
239 ：
病弱名無しさん
[]：2017/07/24(月) 12:06:14.56 ID:ti7xrymv0
マシュマロはヘルニアにいいとか言ってるけどマジ？
https://www.youtube.com/watch?v=KWyJSuMFUcU
【リハビリ】腰椎椎間板ヘルニア【対処法】 Part.2 [無断転載禁止]©2ch.net
246 ：
病弱名無しさん
[]：2017/07/24(月) 19:39:05.77 ID:ti7xrymv0
腹筋はともかく背筋はどうやって鍛えたらいいのか
うっかり負荷掛けたらまた再発するし、永久の課題だよな
これで見事に悪化したし
https://store.shopping.yahoo.co.jp/super-sports/bex.html
【リハビリ】腰椎椎間板ヘルニア【対処法】 Part.2 [無断転載禁止]©2ch.net
247 ：
病弱名無しさん
[]：2017/07/24(月) 19:43:50.99 ID:ti7xrymv0
705病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b710-x/VO)2017/07/12(水) 20:00:49.27ID:mhOj4ouP0
椅子を並べてそこにうつ伏せの向きで下半身全体を椅子の上に乗せて、
上半身が空中に浮いている状態でもちろん踵の所を誰かに手を抑えてもらいながら、
水平に保っている状態。
当然、力を入れなかったら上半身は落っこちて地面と垂直になる訳だ。
そこから（腹筋と逆パターンで）上半身を真っ直ぐ起こす、戻すを繰り返す。
イメージできるかしら？
これってこの「世の中で最強の背筋トレーニング方法」なんだ。
①腰に対して、重さの負荷は一切掛からないから椎間板が圧縮されることもないから
ヘルニアが悪化することはないよね？
>>286はこの状態から角度を４５度緩めた状態なんだが
俺は286で見事に腰を痛めて悪化したｗｗｗ
それはのけ反った時に重力によって負荷（重さ）が掛かったからだと思ってる。
②今、１００円ショップで硬い物を買ってきて>>286の足の部分を５０ｃｍ上げるようにセットした。
ほとんど水平状態だから腰に負担（重さ）が掛からないしトレーニングしていいだろうか？
①②をみんなのために、真剣に考えようぜ
もしかしたら①はジムにも置いてないし誰も試せないから最強の予防法、
大発見になるかもよ？
【リハビリ】腰椎椎間板ヘルニア【対処法】 Part.2 [無断転載禁止]©2ch.net
248 ：
病弱名無しさん
[]：2017/07/24(月) 19:48:14.17 ID:ti7xrymv0
もし痛みが完全に消えたら↑これ、俺が人柱になってやるよ、特別に。
理論上は重さが掛からない限り、また飛び出したりはしないはず。
誰も試したことないだろうし上手くいけばヘルニアの最強の予防法になるだろう。
それとマシュマロも１０袋買ってきたから毎日、１袋食べて人柱になってやる。
俺がヘルニアになってよかったな、感謝しろよ。
【リハビリ】腰椎椎間板ヘルニア【対処法】 Part.2 [無断転載禁止]©2ch.net
249 ：
病弱名無しさん
[]：2017/07/24(月) 20:07:09.69 ID:ti7xrymv0
横になり続けて、椎間板が膨らんだ状態で、マシュマロを食べ続ける
わけだからもしかしたら身長が伸びちゃうかも
そしたらヘルニア感謝だわｗ
１７５ｃｍになりたいっす
【リハビリ】腰椎椎間板ヘルニア【対処法】 Part.2 [無断転載禁止]©2ch.net
251 ：
病弱名無しさん
[]：2017/07/24(月) 23:05:10.34 ID:ti7xrymv0
よく知らんけどあれって広背筋とかじゃないの？
腰とか背骨周りにも刺激あるのかしら？
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