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33 ：病弱名無しさん[sage]：2017/07/08(土) 11:27:59.34 ID:m7nCl0/y0 - 170の52
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38 ：病弱名無しさん[sage]：2017/07/08(土) 14:50:45.81 ID:m7nCl0/y0 - 170 52.8 食べる量増やしたら54〜5くらいになるけどうんこしたらすぐ戻る(´・ω・`)
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43 ：病弱名無しさん[sage]：2017/07/08(土) 20:33:54.98 ID:m7nCl0/y0 - >>42
ナン2枚じゃ500キロカロリーにしかなんないからご飯2杯ぶんと大して変わらんね、
それに加えてカレーが3〜400キロカロリーとして合計8〜900キロカロリー。普通の人の食事量だな。
基礎代謝で1500は消費されるなら最低でも1日2000キロカロリーは摂取しないと太らないんじゃね？
自重トレもしてるなら消費カロリーは増えるから本当に太りたいなら1日2500〜3000は摂取しないといかんかもな
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45 ：病弱名無しさん[sage]：2017/07/08(土) 21:36:19.74 ID:m7nCl0/y0 - >>44
肉体労働してて自重トレーニングもしてるならやっぱり3000近くは摂らないと太らないかもね、太りたいなら必要カロリー数+400キロカロリーが目安らしいぞ。
あなたの場合1日に2000〜2500位は消費してるんじゃない？
糖尿とかその辺はわからないから医者と相談じゃね？玄米とか食えばいいのかな。
そこらへんは専門じゃないのでわからんです。
とにかく太りたいなら基礎代謝や1日の摂取カロリー値を計算してカロリーコントロールするしかないね。
必要カロリー数を満たせば物理的には必ず太る計算なので…。
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