- 【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般49【その他の剽窃者】©2ch.net
38 ：病弱名無しさん[]：2017/06/09(金) 22:31:53.20 ID:bSve5CbG0 - 大盛りラーメン2杯食べさせても血糖値が一瞬たりとも140を超えない
私の夫と夫の友達（全員20代白人混血ブラジル人）はなんなのよｗ
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39 ：病弱名無しさん[]：2017/06/09(金) 22:37:24.93 ID:bSve5CbG0 - 前にテレビでかなり太った主婦（30代か40代くらい）の1日の血糖値
の動きを調べる番組があって朝から丼ぶりご飯の人だったんだけど
たしか血糖値が170〜230くらいがピークだったかな
こんなご飯まみれの食事してる主婦でもその程度なんだってのが
意外な驚きだった
んで、朝一番にキャベツ千切りを食べさせる実験をして、その後
はいつも通りの白米の食事なんだけど、朝キャベツ千切りを食べる
だけでその日1日ずっと食後血糖値が上がりにくくてピークでも170以下
だったかな
キャベツたった30ｇで〜！
とか驚いてた
そのキャベツの繊維が小腸の吸収穴をふさぐので、血糖値上昇を
妨げるし、キャベツ繊維がスポンジみたいに糖質の吸収スピード
を妨げるクッション役をしてるとかテレビでは説明してたね
まあ私は実際に自分の身体で確かめたわけじゃないので何とも
言えないけど。その主婦には効果あったみたい。
ちなみにその主婦はかなり太ってたけど、糖尿病ではない健常者
として出てたよ
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40 ：病弱名無しさん[]：2017/06/09(金) 22:38:12.26 ID:bSve5CbG0 - そのテレビ番組たしかＹｏｕＴｕｂｅにもあったから、調べてみて
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41 ：病弱名無しさん[]：2017/06/09(金) 22:43:57.52 ID:bSve5CbG0 - 別にキャベツじゃなくても繊維ならいいと思うんだよね
朝にサラダや野菜をたっぷり食べればいいんじゃない？
牛蒡の水煮とかさ
ご飯は麦ごはんにするとか
麦は水溶性繊維がたっぷりらしいし
朝は繊維まみれのオートミールでもいいと思うし
フルーツと一緒にさ
フルーツも繊維たっぷりだし果糖は血糖値をあげにくいし朝にいいし。
江戸時代の人は1日に白米5号炊いて食べてたんだってね
朝に1日分全部炊いて、あとは漬物や味噌汁をおかずにご飯をひたすら
食べてるだけ。電子レンジもない時代だから夜は冷ご飯に温かいお湯を
かける「湯漬けご飯」が定番。まあお茶漬けだね。
江戸時代はエレベーターもタクシーも電車もないから1日の歩く量も
すごいし、炊事洗濯するだけも重労働だから普通に生きてるだけで
血糖バンバン消費しまくり、特に農家の人なんか畑仕事するだけで
高強度筋トレしてるのと同じ状態だったわけだから5号の白米食べて
も糖尿病なんかなりっこないってね
でも奈良平安時代のお姫様は動かずにジーっと重い着物を着て
1日中同じ部屋に座ってて、炊事とかは家来や女中がやってたから
極端に運動量がすくなくて糖尿病に苦しんでたって歴史学者が
言ってたよ
要は、何食べても適切な運動してりゃ問題ないって事じゃんｗ
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