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2017年06月02日
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tGQhhfde0
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書き込んだスレッド一覧
病弱名無しさん
★女性ホルモンと更年期障害を考えるスレ★ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
★女性ホルモンと更年期障害を考えるスレ★ [無断転載禁止]©2ch.net
162 ：
病弱名無しさん
[sage]：2017/06/02(金) 14:13:16.07 ID:tGQhhfde0
>>159
早速深呼吸やってみたら効きますね、これ！
コーラスやってたので腹式呼吸は正しくできるんです。
ホットフラッシュのスイッチが入った時、胸に凄くいやーな気分が(鬱？)生まれるんですが、その時深呼吸すると汗が少な目で済むみたいです。
★女性ホルモンと更年期障害を考えるスレ★ [無断転載禁止]©2ch.net
163 ：
病弱名無しさん
[sage]：2017/06/02(金) 14:15:17.94 ID:tGQhhfde0
>>161
エクエルいいという方いるみたいですね、ちょっとお高い……
★女性ホルモンと更年期障害を考えるスレ★ [無断転載禁止]©2ch.net
164 ：
病弱名無しさん
[sage]：2017/06/02(金) 14:35:43.70 ID:tGQhhfde0
>>158
腸内環境は大事ですよね、鬱にも効くとも言われてますしね。
私はバナナ、きな粉、オリゴ糖、牛乳に酒粕も入れてシェイクして飲んでます。
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