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601 ：病弱名無しさん[sage]：2017/05/15(月) 04:37:05.43 ID:eQbx+smV0 - >>600
とりあえず筋トレ、太ると言われるサプリ、漢方、全部試したか？
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608 ：病弱名無しさん[sage]：2017/05/15(月) 19:09:47.67 ID:eQbx+smV0 - >>605
それさ、痩せて当たり前。
太りたいなら走るな。
どうしても走りたいなら短距離を全速で走れ。
あなたのやってることは、なぜかお金がたまらないんだよって言いながらパチンコ行きまくってるのと同じ行為。
マラソンは筋トレとは言わない。
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619 ：病弱名無しさん[sage]：2017/05/15(月) 23:54:05.74 ID:eQbx+smV0 - >>614
いいか、厳しいこと言うぞ？
ガリは基礎代謝が高いから、何もしなくても常人よりはるかにどんどんカロリー消化するんだよ。
なのになぜ走ろうとする？しかも12kmも。痩せたいの？としか言いようがない。
１日8食？総カロリーは？
とにかく、これからは走るの禁止。ダンベルトレーニングを週に二回。
トレーニングのやり方はネットで調べれば腐るほど出てくるから。
ジョギングを筋トレって言ってる時点で、あんたは太る努力を全くしてないと言ってもいい。
太る努力をしてないのに太るはずがない。
俺は173センチの53㎏からのスタート。で、２年で65㎏まで増えた。
とにかくプロテイン飲みまくった。仕事の休憩中、食後は必ず。
トレーニングもな、死ぬ気でやったよ。
クレアチンやらグルタミンやらbcaaやらとにかく、ネットで評判がいいサプリは試しまくった。
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621 ：病弱名無しさん[sage]：2017/05/15(月) 23:57:40.36 ID:eQbx+smV0 - 満腹まで食べて二時間後に腹減るとか、栄養吸収できてなさすぎ。エビオスとか消化酵素とってる？
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