- 禁煙55日目©2ch.net
702 ：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰT Sa3d-jhHJ)[sage]：2017/05/03(水) 15:29:31.30 ID:f8b0Ph+3a - オナ禁タイマーでもいいな。
肩書き≒禁煙期間だから、ちょうどいいかも。
おい伍長、なんでありますか大佐殿・・・・なんてな。
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79 ：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰT Sa3d-jhHJ)[sage]：2017/05/03(水) 15:57:01.92 ID:f8b0Ph+3a - >>78
そうでもないよ。
要は、慣れ。（るまで頑張る。）
現在進行形でダイエットをしているが、目に見えるところに甘いものを置かない限り、問題はない。
どうしても落ち着かない場合は、甘いものを少量だけ取る。（飴玉など。）
しょっぱいものも、ちょっと工夫するだけでかなり減らせる。
みそ汁などは、みそを少なめにしてちょっと出汁を多めにする、具を増やすなどでだいぶ違ってくる。
どうしてもしょっぱいものが食いたい場合は、「極」少量とする。
間食はできるだけ避ける、特に夜の食事のご飯の量は減らす…でじわりじわり痩せていく。
食事量を減らせば、自然と減塩生活ともなる。
（夕食のみの一日一食で腹「六」分目という手もあるが、慣れないとすぐ挫折する。
若いころは、これでずいぶんスマートな状態を保ったものだが、年を食ったらこらえ性がなくなったw）
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81 ：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰT Sa3d-jhHJ)[sage]：2017/05/03(水) 18:01:09.16 ID:f8b0Ph+3a - >>80
朝と昼は、ほとんどとらない。
実は、これに気が付いたのは高校時代。
朝ぎりぎりに起きていくため、飯を食わない。
昼は、昼飯代をおこずかいに回すため、牛乳一本だけ飲んで、速攻で体育館に行ってバスケ。
夜は、学校が遠いのと部活（文化系）の関係で18時以降に帰ってくることが多く、夕食が夜食になってしまうため、量を少なめにした。
もともとやせ形体質ではあったが、これでほぼ3年間何事もなく過ごした。
総カロリーを抑え、学校が遠く何かと忙しいため（当時はバス+徒歩で片道1時間くらい、自転車でも40分くらいはかかった。）躰をたくさん使ったことで、体調はおおむね良かった。
また、栄養不足にもならなかったようだ。
（高校時代も身長体重は増えた。なお、休日は例外だが、ドカ食いはしなかった。）
人間、概ね食いすぎなんだと思う。
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