- 【睡眠相後退】概日リズム障害総合7【非24時間】 [無断転載禁止]©2ch.net
995 ：病弱名無しさん[]：2017/05/02(火) 16:03:29.13 ID:oOD3Gx7E0 - DMAEってサプリがあるんだが、オレはそれで睡眠相後退症候群が治ったぞ！
iherbなら1か月分で1000円足らずで買える安価なサプリだから、
高価な光療法の機器を買ったりする前にお前らも試してみろ。
オレの場合は、元々は鬱対策だった。
DMAEは本来脳サプリで、
レビュワー達も睡眠の質が変わるとか悪夢を見るとか
睡眠に対する何かしらの影響を書いていたんで興味を持って飲み始めた。
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997 ：995[]：2017/05/02(火) 16:07:33.49 ID:oOD3Gx7E0 - オレも悪夢は見たが2回だけでそれ以後は無い。
睡眠相後退症候群が治るというより、
目覚めから次の寝落ちまでに脳活性が落ちたり眠くなったりする事が極端に減った。
寝落ちは相変わらず下手糞で、
今まではその時の睡眠相に抵抗して睡眠剤を飲むなどしてリズムの再構築を計っても
結局明け方まで寝落ち出来ないなんて事が多かったが、
DMAE以後は最悪でも3時間程度で寝落ちできることが多くなった。
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998 ：995[]：2017/05/02(火) 16:13:57.26 ID:oOD3Gx7E0 - 睡眠相後退症候群は睡眠剤だけでは克服困難だが、
DMAE(効果が出るまで約3週間とされる)が奏功して以後は、
寝落ちの補助としての睡眠剤を併用すればかなり症状が回復したよ！
>>996
オレはExcelで、列あたり30分x48列で24時間を表して、行で日付を表して、
横方向の塗り絵をして、
睡眠相が徐々にずれていく様を描き続けているよ。
まあ、うちの親は理解して尚ブツブツ文句を言う嫌な奴なのだが。
それでも、自分自身で自分の状態を客観視できるのでいろいろな発見があったけどな。
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