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334 ：病弱名無しさん[]：2017/04/09(日) 05:53:36.39 ID:Ic8zyitz0 - >>332
炭水化物を減らして目先の血糖値を気にするか。
または、インスリン抵抗性を排除するためにカロリー下げて脂肪細胞を痩せさせるか。
合併症を避けるのを常に優先させるべきだろうから目先の糖質排除が優先だろう。
しかしあるていど痩せてインスリン抵抗性も排除出来たくらいの状態ならば、β細胞活性化もかねて糖質は摂取しなきゃならんべ。
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335 ：病弱名無しさん[]：2017/04/09(日) 06:00:41.96 ID:Ic8zyitz0 - そもそも運動や筋トレで体重管理すなわちインスリン抵抗性排除が出来ていればカロリー摂取は問題ではない。寧ろ運動し過ぎて糖新生で筋肉を減らしてるくらいなら本末転倒、タンパク質摂取して筋肉増強基礎代謝向上させなならん。
つまりカロリー摂取が筋肉増強になるなら問題ではないが、脂肪細胞を肥らすのはインスリン抵抗性増加だから駄目なんだよ。
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336 ：病弱名無しさん[]：2017/04/09(日) 06:05:46.42 ID:Ic8zyitz0 - 喰う、寝る（脂肪蓄積）、動く（カロリー消耗）、動く（筋肉増強）
これらの量とタイミングだべ。
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341 ：病弱名無しさん[]：2017/04/09(日) 08:57:17.41 ID:Ic8zyitz0 - >>339
確かに筋トレバカ習慣のおいらもサプリの亜鉛を摂取し忘れた時は極端に勃起の具合が違う。
マジ体感。
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344 ：病弱名無しさん[]：2017/04/09(日) 10:49:55.14 ID:Ic8zyitz0 - >>343
どっちもダメじゃん
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347 ：病弱名無しさん[]：2017/04/09(日) 11:56:39.40 ID:Ic8zyitz0 - >>346
そうなんだよね
タンパク質摂取だって高血糖で傷んでる腎臓に負担かけるの、どうなの？とか
バランス感覚にしても按配分からなくて
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